發覺真係得肥婆港女先會用生胴/斷食黎減肥

其實戒糖 少飯 少碳水化合物 已經可以減磅

男人肯戒口又肯做帶氧運動

你留意返10個女人8個都自稱foodlie. 運動只限yoga

只會有港女tea, 唔會有港男tea

班肥婆減完都係有個肥樣搣唔甩

碳水作能源先係最好？

真 我之前公司隻人型豬 學人168 skinny fat diet
一夠鐘食野就食kfc 同食6隻葡tart

如果做完之後繼續郁而唔係休息嘅話咪係囉

做運動目的係保留肌肉
唔係消耗卡路里

等睇漢堡回應

同問想知點解自己勁瘦但有腩

佢會認同

Keto本身只可以食靚油, 所有嘢要計到好準

去到港女身上就係食完炸雞髀五花腩再食啲靚油補充平衡一下

新陳代謝太慢
太少肌肉

食少啲碳水食多啲蛋白質
再買個啞鈴返屋企舉重+跑步啦你

肥佬咪一9樣 係少啲岀來叫春姐

跟住
「今日跑完半個鐘，食包薯片獎勵吓自己先」

雖然港女多數唔食姜濤餐 但講得冇錯

咪臭係，肥即係本身食多過支出

只要食返正常，加少少運動，唔洗多
每星期2~3hrs
隔日做最少30mins，實減到

最幣D女最鐘意正餐前後食埋D無謂野
出街就唔洗諗，用眼去決定食咩同食唔食

個境夠elegance 件cake得個樣
幾貴都願意成嚿糖pack入口
特別係PETITE cake呢D垃撚圾，幾朵花,珍珠,金箔,糖霜裝僩飾,搵糖漿/creama痴鳩埋一齊就收你$60
完全無諗過味道的平衝，成嚿甜撚到苦。
都有好多港女幫(親)

又要每樣都試，全部試少少，當正自己係公主

所以佢地減肥直接節食，要做運動不如殺左佢算

同樣係食金拱門都可以差好遠
是但一個包 + 粟米 + 無糖飲品
vs
是但一個包 + 薯條 + 正常可樂

呢度已經係低強度帶氧運動一個鐘嘅分別

其實減肥真係好易你係搵到個動力嘅就會自然有方法搵埋呢啲旁門左道都係因為懶

斷食幾 work
唔一定 16 8
可以 7pm dinner, 11 am早餐，3pm下午茶

有個friend瘦底，但係都玩生胴⋯ 原因係想健康啲wo

thx ching
好似減左成10kg 但個腩仲喺度

咁老老實實
做運動+之後休息
點都好過
休息+之後休息

試過叫啲女戒零食先
佢一句劈埋嚟就話「咁真係忍唔到呀嘛」
我就冇再講落去