每次跑5km對跑步新手算唔算少

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2022-06-12 23:56:09
真係唔出奇，健身都係for整靚身形
唔係加強心肺
2022-06-12 23:56:21
好chur
2022-06-12 23:56:43
你放棄係你廢姐
我覺得吹自然風好舒服
2022-06-12 23:57:31
操下cardio對力量訓練有幫助
2022-06-12 23:58:03
我之前keep 住隔日30分鐘跑5k,到而家都覺得辛苦
可能我本身跑個條路唔好跑，自從要用安心之後我就無去過運動場，我都唔知係自己體能差左定係跑唔慣街，之後可以30分鐘跑到6k,而家就keep 住5k都有少少辛苦
2022-06-12 23:58:21
真係冇咁易喘氣
所以點都要練
2022-06-12 23:59:22
2022-06-12 23:59:22
我條路都keep住有坡，真係唔知係自己廢定難跑
2022-06-12 23:59:43
早排keep住一星期4次 interval 5k
2022-06-13 00:00:59
有時跑完第二日大髀會痛
都幾辛苦
會學下正確嘅跑姿
2022-06-13 00:01:27
220-年齡
不過唔係最準
你要錶check 一段日子，依家會有埋AI計畀你
2022-06-13 00:02:00
以前真係少少心肺都唔操 搞到操嘢明明仲有一兩下，但就係心肺唔掂所以焗住要放棄

之後跑番就好好多起碼去番25分 5k先
2022-06-13 00:03:32
每日跑5k呢？
2022-06-13 00:03:38
新手留名學嘢
跑完800米已經頂唔順要行
2022-06-13 00:04:50
如果想練快可以點練
2022-06-13 00:06:47
有時想跑多陣，但係冇水飲所以決定返屋企
2022-06-13 00:07:37
跑咁多會流失肌肉，唔介意都應該ok 5k好少姐
2022-06-13 00:09:06
新手一嚟就隔日跑

你知唔知好撚易搞到傷曬
2022-06-13 00:09:09
已經跑左2個月，2-3日跑一次，6:30-7min/k
每次都係跑到5-6k, 好想一次過唔停10k
2022-06-13 00:10:10
睇心跳跑，唔好經常入無氧
2022-06-13 00:10:28
我都係 巴打你幾多body fat
2022-06-13 00:10:33
我都試一試你個方法先
2022-06-13 00:11:11
睇留言阿ching
2022-06-13 00:11:52
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