每次跑5km對跑步新手算唔算少

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2022-06-12 22:46:08
好憎做cardio所以好少跑步，多數做gym，呢排想滴起心肝練心肺所以揀咗跑步

跑街多，30mins跑5km ，條路多坡少平地，跑完5km已經好辛苦
大約2次/week
會唔會太少？
2022-06-12 22:48:06
建議同打疫苗一樣
越多越好
2022-06-12 22:48:27
隔日跑
2022-06-12 22:49:27
2022-06-12 22:49:47
ok
2022-06-12 22:50:47
新手跑住7、8分pace 先
再加長距離好過啦
2022-06-12 22:51:02
做gym做左好多年 但我未試過跑5k, 唔夠氣
2022-06-12 22:52:08
新手6分pace都幾快，緊係辛苦
2022-06-12 22:52:26
間歇跑
30分鐘快跑慢跑快跑
30分鐘好夠
2022-06-12 22:54:12
interval 啦
頭1k jogging
然後500快500慢，repeat 4次
跑多2次你會發覺5k好快完
2022-06-12 22:58:35
下
我中意快多過慢
多數平路加速，次次跑完完全講唔到嘢，但係好爽
2022-06-12 22:58:45
睇情況
睇你係咪想專練5k
2022-06-12 22:59:20
逼出來
我都係逼自己走去跑，跑到超遠
2022-06-12 22:59:58
純想練氣
2022-06-12 23:01:29
我每次連續跑15mins ，休息2mins ，再跑15mins
每次最後2mins都好想停
2022-06-12 23:03:20
冇嘢度心跳，都係靠感覺
ok 下次試下
2022-06-12 23:04:51
留名
2022-06-12 23:05:19
其實點樣可以解決飲水問題
咩住尊水飲又阻住跑
唔飲水跑30mins已經好口乾
2022-06-12 23:06:00
唔好停
快跑直到自己冇乜氣然後慢跑回氣
目的等個心跳提升 然後慢慢落 然後再快跑提升上去
2022-06-12 23:10:02
唔算啦
慢慢加500m
好快可以跑到全馬
2022-06-12 23:12:19
對腳有d虧
次次跑完膝頭都有d紅，所以冇打算跑咁長，練下氣算
所以想問下咩叫多咩叫少
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