其實現代人係咪唔洗食碳水化合物

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2021-10-14 14:18:40
其實除咗糖尿病以外任何人都唔適合
2021-10-14 14:20:01
咩菜會冇碳
2021-10-14 14:20:25
我自己就低碳+斷食都入到酮代謝靈活性夠高你爆碳燒完糖就會燒脂,根本唔洗咁執著ke唔keto
2021-10-14 14:20:51
Non-starchy veg大把 認真咩?
2021-10-14 14:22:04
冇講過冇斷食丫斷食斷幾耐可以做幾密都係問題,始終都有一日要食野,咁到時要揀咩野食?
2021-10-14 14:22:23
會講野淨係講一半
2021-10-14 14:24:52
我同意食碳水都可以健康
但唔係好明點解碳水係必須呢一點?
係生理性嘅需要定係執行困難(現代生活難避免)?
2021-10-14 14:26:29
我驚嗰位ching咩係RCT都唔知
2021-10-14 14:27:12
愈高碳靠斷食入返酮既時間愈長,睇你想入酮個好處keep幾耐
斷食一般人斷唔到一年掛
2021-10-14 14:27:42
係咪痴撚線 咩道理
2021-10-14 14:28:10
最長壽地區你指邊度?
唔覺香港/日本流行生酮飲食 (對比外國)
2021-10-14 14:29:00
2021-10-14 14:29:31
168+減碳,半年減咗十磅

但唔食真係唔得,唔飽就做唔到168,同埋個人會變得暴躁,點都要食啲

盡量食意粉/麥包代替白飯
2021-10-14 14:30:02
執行困難(始終碳水平過肉)用protein做Energy source好唔符合成本效益 我咁貴食塊扒係想快扒啲蛋白質轉做肌肉 唔係想用嚟做身體嘅燃料 which is 碗飯幾蚊就做到
同埋如果全地球人都少碳水 生態系統會爆煲
2021-10-14 14:31:12
如果要平衡返食慾同健康我又覺得d人行keto冇咩問題
同埋斷食係獨立於任何飲食習慣
點解假設左keto既人唔會if
2021-10-14 14:31:36
點一星期幾日
2021-10-14 14:31:56
唔洗168 減總卡路里 正常做gym高蛋白飲食
三個半月減10kg
根本唔使搞咁多
我呢個數唔誇張 大把健身師兄 cutting都係呢個數
所以從來都唔明點解啲人減肥要搞咁多嘢
2021-10-14 14:33:08
我係hea減,168唔食嘢段時間酒照飲
2021-10-14 14:33:24
扒既脂肪夠哂你身體做燃料,好地地唔會用蛋白質做燃料
話就話計數蛋白質1g=4kcal,但荷爾蒙影響你點分配d能量
2021-10-14 14:33:57
唔明
要熱量嘅,你食fat/ protein咪得1g =9卡路里喎,供應嘅熱量仲多、又唔洗食咁大嘅量
而且蛋白質對肌內構成有幫助,正常應該係要食多蛋白質喎
2021-10-14 14:34:55
都市人計呢D冇意義,用腦消耗既能量點計?
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