其實現代人係咪唔洗食碳水化合物

https://www.youtube.com/watch?v=c_g-2kri9xQ
英文channel預左無人會睇

Essential fatty acids都係pufa嚟
Trans fats 先唔係好野

https://www.youtube.com/watch?v=JVUxOEj6VNA
放多段, 想睇就睇

勞力工一定係碳水好啲

正常人斷食就夠啦

簡單講兩句得唔得？

即刻諗起monster hunter
我就係工具達人，閃光彈，落穴，大爆G

但夜晚唔食飯又會好肚餓
其實係咪只係慣咗？
事實上唔係真係咁需要

我打得衰正常食點都會食到pufa,但唔需要用植物油吸收過多pufa,大部分都係omega6

你去鋸扒餓唔餓？
去快餐店叫一桶雞食餓唔餓？
放題食完幾轉刺身仲餓唔餓？

脂肪嘅飽腹感應該仲大過碳水

一般香港人其實食唔夠蛋白質

屌你 栗米係最差

無精製過的食物，如蔬果。
另外，覺得白飯好過小麥製的麵包、意粉等等。
亞洲未興美國快餐文化，如日本，其實都沒有痴肥問題。有本書叫肥胖解密（如果無記錯）都講白飯係咪唔好都未肯定到。

咪鳩噏

首先你要有錢

肥胖大解密，dr.jason fung寫，斷食權威
教人斷食醫各種病，特別係糖尿

現代小麥改變太多，比以前多左好多蛋白質，而呢d蛋白質大部都係麩質，引致發炎既，特別係腸漏症
白飯相對上冇咁傷，但都唔係好，基本上冇咩營養，所以先米先要種果陣加礦物質加維他命比佢（fortification)但呢d人工加法人體吸唔吸得好又係問題，來源構造好大影響

碳水真係冇必要餐餐都食唔食係完全可以，健唔健康好視乎個人身體狀況而定
現代人多數都有胰島素阻抗，處理葡萄糖能力差，的確唔應該食咁多碳水

原片燕麥其實食唔食得無知一問

好食咩

食得
但唔好以為健康就鳩落
注意份量

食開覺得幾好食

通常一細碗 做早餐

鍾意既話ok既，為食慾食但唔好覺得為健康食
如果早餐食佢係健康過食茶記既但佢只係比較健康但稱唔上健康
姐係食有濾咀既煙同冇濾咀既煙咁
燕麥蛋白質唔多+唔完整+植物性蛋白使用率低，仲有植酸，會痴住部分礦物質令你更難吸收，特別係鐵，鋅，鈣，仲有佢本身營養上都唔算好同肉/蛋/海鮮比

嘩。。。。反而係咁
一直以為佢好健康