其實現代人係咪唔洗食碳水化合物

事實證明生酮飲食係最適合人類嘅飲食方法
主流營養學 世界級運動員 最長壽地區嘅人都係行緊生酮飲食
以前農業社會先至話要飽肚 同埋以前年代食肉機會唔多
但家陣現代社會周圍都係嘢食 有唔同蔬菜同肉類
相反碳水化合物營養少 熱量高
之前仲有研究話碳水係導致糖尿病嘅其中一個大原因
你哋有無人戒咗碳水或者少食咗碳水好多

低碳/生酮咗兩個半月除咗minor side effect 感覺很好 又瘦咗 皮膚又好咗。

其實係
唔知點解人類作為頂級掠食者會食咁多碳水

我唔肯定..不過少食左白飯精製澱粉類既碳水後,
個人無以前咁大食,依家一日食一餐就夠,
可能一塊三文魚,或者一條魚,加D菜

食脂肪唔會點trigger到胰島素
胰島素會阻止燒脂 同埋 糖尿病人最大問題係控制唔到胰島素
所以話2021年仲有人食carb抵佢肥 甚至搞到有糖尿

我一個禮拜淨係食1-2餐精製碳水，其餘都係食肉/菜/奶類，維持咗1個月，feel到個人輕鬆咗同體能好咗

唔係精唔精製嘅問題，而係人類應該係要處於生酮狀態下先至係optimal functional

一日多過50g，就會出酮，長久就會百病叢生，萬劫不復

原來係咁

呢句真 眾所週知 食carbs好易眼訓 眼訓即係身體有事
所以最精神就係食少啲carbs 而keto就好易做到

但係好食好難戒口

唔食carbs好貴

其實現代人唔洗食野

外國人咪食少carbs囉，係中國呢啲農民社會，深深覺得一定要食飽飯先有力耕田

蓋伊證明人可以好多日唔食嘢 肚餓只係心理作用
https://youtu.be/s-3ooRLMIxE

以健康生活為目標嘅生酮人士經常都會配合間歇性斷食（短則一日十幾個鐘唔食嘢 長則一星期幾日唔食嘢）去optimize個身體

意大利人唔食有菠蘿嘅pizza
證明果糖（carbs嘅一種）好邪惡

同埋你睇啲肥婆成日都話自己只係水腫
而1g carbs可以儲3-4g水喺身體入面
就知carbs幾邪惡 搞到個人又肥又腫

邊個話carbs係一定要，2021年仲有人信呢d過時嘅古代營養學
你個人唔生酮根本唔會健康

睇第一句就知道係9upper

2021都仲有人信生酮飲食 Ching真係唔識個喎

因為碳水唔好所以生酮好
因為你証明唔到無上帝所以聖經講嘅都係真
非黑即白咁簡單都唔明

你呢啲邏輯哋垃圾囉，生酮好處有目共睹，自己井底仲衝出嚟柒

Lm

點解有essential amino acid essential fatty acid但冇essential carbohydrates

咩一星期幾日 咪on9