我既驗證就係覺得循序漸進式戒丁效率唔高
1,當自己覺得好煎熬既時候要克服過去,咁先會有大進步
2,如果覺得過唔到煎熬感而用打丁減輕不適,其實係緣木求魚,因為煎熬感就係之前打丁令大腦對多巴鞍既需求提高咗,喺戒丁既時候自我調節而產生,如果克服唔到,咁大腦都難以自我修復到正常狀態
3,本身打開丁既人意志力都唔夠,如果三日唔埋兩日就覺得個戒斷反應太辛苦而打,咁要戒到幾時?戒丁就係要學習兩樣野,第一就係平時要修心,以減少煎熬感,第二就係克服煎熬感
4,戒毒用代替品舒緩戒斷反應,但戒丁既代替品唔係打丁,而應該係另一樣可以滿足到大腦對多巴鞍需求既事物,好似set一個目標俾自己完成,而果樣野要係有付出先可以得到先得