（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區96 問嘢前睇1樓Q&A
肝生萬物
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分體呢種要揾啲餅壓住如果唔係好易塌
Clean 上去，再un一un，由front rack position轉去頸後
或者
Snatch 完落番頸後
或者
Snatch 完落番頸後
我既意思係個底要揾野壓住如果唔係你放支bar放得唔好既話會反車(因為我試過)
Squat既話本身個頂丫叉位係俾你放barbell
Squat既話本身個頂丫叉位係俾你放barbell
我知，唔用rack最簡單
成功squat到3餅 deadlift 4餅
終於破到PB
終於破到PB
又有人做gym中招
上次做引體整襯條頸，全部關於上半身發力既野全部做唔到。一做就頸痛再變頭痛
經過果次之後唔敢亂咁操
經過果次之後唔敢亂咁操
我淨係知如果我食素，個荷包會比較差
邊度？
恭喜
唉屌
Tsw 247見過兩次有4條友係squat rack 入面dl排左好耐
排左好耐
仲諗住趁bf買齊裝備認真練力量
依獲又無得操幾耐
btw 除左belt 同護膝之外仲有無咩裝備係重要啲
Wrist wrap
同用兩張凳比較，兩其害取其輕咁解姐
有無絲打會做呢個動作練patpat？
想問下點解我做嘅時候，會覺得係腰用力多過pat用力
做完第二三日都係腰攰多
https://www.instagram.com/p/CGH65mnjqnN/?igshid=8y6g0302ws4e[img]圖片網址[/img]
想問下點解我做嘅時候，會覺得係腰用力多過pat用力
做完第二三日都係腰攰多
https://www.instagram.com/p/CGH65mnjqnN/?igshid=8y6g0302ws4e[img]圖片網址[/img]
講緊第二個動作landmine RDL
冇閉氣谷實個腹就落 或者唔係hip hinge而係用左條腰落
呢種情況就要停 操落去只會整親 又唔會有成果
今日有幾單尖房中招
要閉氣落？
但想練好個動作佢，我已經望住塊鏡落，同埋focus啲力去patpat到
係
咁多？