但我beach press 又無
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區96 問嘢前睇1樓Q&A
肝生萬物
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有冇人係掌上壓會手腕痛？
但我beach press 又無
但我beach press 又無
我自己會平時谷多d左半邊身肌肉 練下mind muscle connection 等training個陣個感覺唔好太唔同
操腳玩Leg press會叫
少少弓背會易D出力 我企係到做都會有少少弓
3x3 5x5 果啲都係咁
？
？deadlift 練咩位？
師兄你岩，我都試吓呢個方法先，我次次都係同一個重量做4組，之後想突破，就做6組，其實算唔算突破
男就好少聽到，反而女就多
次次聽到都要控制自己唔可以扯旗
次次聽到都要控制自己唔可以扯旗
次次得啲男ego lifter鳩叫
想聽女女呻吟
想聽女女呻吟
扯旗呢家野因人而異 有D人玩夾腳都可以射精
尖遺巴打
3x3 5x5咁就係做big3唔同講法啦
佢呢度講機呀嘛
不過做big3咁樣up weight drop reps都好正常？
佢呢度講機呀嘛
不過做big3咁樣up weight drop reps都好正常？
咁係咪set2 開始就up weight ，然後drop reps?
我會掉返轉 6 8 8 12咁做
Jeff nippard 又挑jeff cavalier機
個人鐘意Jeff nippard多啲
啲內容幾啱我呢啲新手
好多動作都係跟佢學 RDL Squat果啲
個人鐘意Jeff nippard多啲
啲內容幾啱我呢啲新手
好多動作都係跟佢學 RDL Squat果啲
Fake weight 睇啲physio mobility 嘅野係唔差
其他就不了
其他就不了
真 training methodology 唔會學佢
叫都唔緊要 有次做做下squat隔離夾胸叫到好似屌西咁 係陰聲細氣個隻 搞到我笑撚左出嚟squt唔到
叫到生仔咁，唔知嘅想即刻call車送佢去醫院
1001
咁我同意你講法
有啲誤會
有啲誤會
會唔會isolate左weak side 充血左先入working sets?
呢個真係笑死