（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區96 問嘢前睇1樓Q&A

我就係唔認同combine effect
認為beta-alanine係pre workout度無任何作為
只係pre,workout其他成份單獨有效果

咁我幫你叫返個位Ching信你依位科學達人 加油！信paper幫你大隻 相信你終有一日可以邁向Jeff nippard

Btw其實係咪誤會咗..... 我講緊pre有其他成份可以同beta alanine一齊比到pre嘅效果出嚟 點解要拉到落洗唔洗loading??

其實我就係講緊其他成份唔會幫到你同beta alanine一齊比到pre既效果
直接d講 你單獨食佢其他成份
例如咖啡因咁
同你食pre既beta alanine+咖啡因
效果係相同
beta alanine係pre workout入面係廢既
只係加入去好睇 因為你食pre既份量唔會達到beta alanine發揮功用既份量
呢個世界亦無其他成份會令1克beta alanine變成3克beta alanine既功效

你講到零作用 咁好啦

因為pre workout入面你食既份量唔足夠
首先pre workout你唔會日日食
同埋每次份量入面beta alanine得1克-3克
beta alanine生效起碼都要每日3克食1個月先開始有效果見到
個感覺就係你蛋白質只係食1kg1克 無論你加d咩其他野 都唔會變到1kg2.2克蛋白質既效果比你
佢係唔足份量就係唔足份量
咁當然可能結果會好過你完全唔食既
但個效果你未必感覺到
同埋既然你係想要beta alanine既野
咁點解唔食足份量佢黎試

無人食pre係想純粹要beta alanine效果
咁得啦你依家教話「可能好過你完全唔食」 我又無話過要beta alanine 100%嘅效用 攪到我都差啲亂埋一份

所以我其實都係講緊唔認同combine effect姐我表達得唔好

不過老實講 你操野先食 beta alanine同肌酸每次得1-2克既話 我諗10％效果都無只係其他成份有效

Creatine緊係有另外食啦 不過比較少人會另外食beta alanine 始終好itchy 打完依句都毛管戙

練好個bracing先

好撚痛 食得多連春袋都痛

睇左坪洲都full左lu

去執雞

星期五要攞假執雞不了
偷睇下人地先

睇下邊度有啲星期六日朝早堂
Plan行程去果區一日遊食下黃店
試下執唔執到執到就上完堂先一日遊
執唔到就直接去玩

你係咪都覺得rankingdak難食

最近先開始食，feel到個人精神左

佢個小籠包ok
但佢真係送勁多野俾啲KOL

有無清做開尖 但好鐘意食杯麵/公仔麵？

塊牛好細塊
條腸廢既,舊果個正好多