（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區96 問嘢前睇1樓Q&A

肝生萬物

1001 回覆
6 Like 3 Dislike
鳩王之王 2020-12-04 13:38:49
我唔會pre-exhaust weak side 因為會影響working set training quality 但Warm up bump就兩邊會做
三隻白白鳩 2020-12-04 13:53:31
尾聲個陣都唔會加操單邊？
鳩王之王 2020-12-04 13:55:41
會呀 做完working set之後 可能係做多1set 可能係做rest pause
月出驚山鳥 2020-12-04 14:16:05
我都留意下先
午夜鳩痕 2020-12-04 14:47:05
Vegan protein係垃圾
其他brand既都係垃圾
如果你本身唔係vegan下次唔好買啦
孫燕姿 2020-12-04 15:01:01
你推胸推膊可能都用唔盡個胸膊既肌肉...
不如認真d研究下點推先...
我之前都係咁 越做越攰 宜家做得應棍就好爽
達兒 2020-12-04 15:07:25
上星期bryce怒屌rippetoe
梅西多士 2020-12-04 15:30:07
我係平日冇做嗰陣痛，係唔係拉傷咗？
三隻白白鳩 2020-12-04 15:59:46
完全唔弓背又好似怪怪地
三隻白白鳩 2020-12-04 16:01:15
其實平時rest day
係坐喺到好d
定訓係到健康d?
孫燕姿 2020-12-04 16:26:07
唔關做GYM引致既問題真係好難答你
搵直槍打痛果D位 + 搵個碌訓係到碌都有幫助
未被使用的名稱 2020-12-04 16:41:00
企係到好d
Pixel首席打手HK 2020-12-04 16:56:28
開定新po
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區97 問嘢前睇1樓Q&A
https://lih.kg/2311670
ogdfgjdkd 2020-12-04 18:47:01
jeff個種都係for返傳統運動員岩D?
Sigrgvrissuhvssp 2020-12-04 18:53:23
傳統運動員就睇翻自己專項嘅S&C training 啦
鳩王之王 2020-12-04 18:54:58
佢會做人旗龍旗個類街健d既野 但我覺得strength training都係用返jeff nippard既programme會好d
ogdfgjdkd 2020-12-04 18:57:04
因為佢背景都係做棒球隊嘅體能教練,好似係
不過佢出條片話RPE冇用真係太過武斷
九龍治水 2020-12-04 18:58:53
佢love handle條片先比greg笑
達兒 2020-12-04 18:59:04
其實jeff條片無呢個意思
反而rippetoe先係
ogdfgjdkd 2020-12-04 19:00:36
jeff佢好鍾意用D誇張標題引人
鳩王之王 2020-12-04 19:01:46
真 有d content farm
ogdfgjdkd 2020-12-04 19:06:41
岩岩睇返佢都好似唔係屌RPE,好似係屌d人拎RPE做藉唔操盡佢
不過下下都操到咁盡,個人會爆
利申:廢
鳩王之王 2020-12-04 19:09:03
_____is killing your gains!
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞