做運動減肥真係好撚痛苦....

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2020-10-19 00:22:58
試下30先 要標準 如果唔係100 1000下都冇用
2020-10-19 00:24:19
食平價牛扒可以嘅，無咩肥
不過煎牛扒都要唔少油

食雞啦，平啲呀
2020-10-19 00:26:15
早晚還返
出街食少飯，少汁(減鹽)，飲品走甜
2020-10-19 00:27:17
想減肥就重訓+卡路里赤字 cardio唔係必須
2020-10-19 00:27:19
每日做一下好啦 驚你大隻過the rock
2020-10-19 00:28:59
繼續啦，持之以恆減重增肌

做住incline push up先，膝頭掂地，慢慢練到做到正常
2020-10-19 00:30:18
淨係做波比跳得唔得？
2020-10-19 00:31:35
gym辛苦既
游水係最好既減肥方法
因為好多過肥既人做運動容易傷關節
出多左汗又易暈
但無論點 堅持就係一切
比啲掙扎
2020-10-19 00:31:47
減撚左就3個月先減左10kg
低碳高蛋白 每日運動1hr+ 唔係hea果隻
而且宜家feel到反彈力好大 稍為食多少少野就升重
遲啲減完睇怕都幾難keep
2020-10-19 00:32:35
唔係用戒曬，係用入少過出，到你瘦身成功就變番入等於出，到時你食又有咩所謂

有做運動，多肌肉，增加代謝，你每日食pizza都無事
2020-10-19 00:35:26
我之前做就一個星期已經frim咗
試下飲少少奶粉幫下就得
2020-10-19 00:35:49
不過可免則免
2020-10-19 00:37:08
好鍾意食飯
2020-10-19 00:39:02
想請問燕麥間唔中當正餐o唔ok?
2020-10-19 00:41:59
lm
2020-10-19 00:42:23
出去踩囉,係室內踩唔同
2020-10-19 00:44:08
一路增肌一路減
肌肉多左
咁你每日可以食既熱量就會多左
會幫助到減肥
當然都係要節食少少,但唔係減肥期間,係變成習慣,唔好食咁多肥野/垃雜野
食多D蛋白質野,菜呀,肉 少碳水咁樣
2020-10-19 00:44:13
你自己都講左個問題係邊啦
2020-10-19 00:45:41
唔識always skip legs day
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