做運動減肥真係好撚痛苦....

跑步

其實食少啲飯有無幫助

除左跑步呢 跳繩ok? 因為我驚狗 樓下跑步徑好多狗 唔敢去跑

明明用自己身體重量練仲有效過 去Gym room
除非你非常輕得30幾Kg
做一排掌上壓 手臂加胸即刻Frim

牛扒肥唔肥
用黎代白米得唔得

冇第二啲路？
跑步但仲最少都要跑30分鐘
快慢唔緊要 但唔好行

Keep住做喎 唔係你對肥仔會更大

係街食點滿足多肉呢個要求？

我只做hiit 20分鐘都瘦左好多

我好鐘意踩單車，不過依家疫情，我老婆唔比我出街

我依家叫少飯。

節食最痛苦係肚餓個陣會訓唔撚到..

一開始做幾多

我廿下都做唔到。
做到唔知第十幾下，去到一半一定support唔到，成個身瞓返落地

我覺得忍口難啲

你知唔健康
想減肥
但唔做
咁講乜撚

咁樣會減得好D?

其實係...
唉，都係算尻數。

其實諗諗下戒口。
我根本冇可能戒到一世，最後都係會收皮...

一日食一個烏冬得唔得？
我發覺碳水化合物好難戒

重訓練肌肉先正路

肥婆每做一下掌上壓會偷偷匿埋係廚房食一舊肉