佢那個12X 心跳玩長途架...
俾力個D心率會高好多/或中途休息降咗心率.
哩D玩得好, 難免要俾時間去健身室操下力量
蛙式想改進
意志
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同埋果陣落水同轉池都冇學過
鳩跳，鳩轉池
我都覺得好神奇
鳩跳，鳩轉池
我都覺得好神奇
係...我自學用咗好多時間, 都練得唔理想.
不過有旁觀者踩下缺點, 起碼先知乜事...可以去改及會有進步.
同埋到後來先知, D筋/MOBILITY差到一個點...後生無練, 依家定晒型, 硬到好難改.
不過有旁觀者踩下缺點, 起碼先知乜事...可以去改及會有進步.
同埋到後來先知, D筋/MOBILITY差到一個點...後生無練, 依家定晒型, 硬到好難改.
我都覺
hamstrings硬到仆街
hamstrings硬到仆街
下次試吓
今晚游元朗
自游式對係身體要求最低
不過長自對核心都有D要求
不過長自對核心都有D要求
我係膊硬到福街
,踢水腳較節都緊次之
我游手已盡伸, 伸到盡教練都話未夠直. 我角度去唔到就去唔到....
,踢水腳較節都緊次之我游手已盡伸, 伸到盡教練都話未夠直. 我角度去唔到就去唔到....
元朗唔錯
更衣室新淨D
更衣室新淨D
游手點算叫直?
側面睇同身體同一直線?
側面睇同身體同一直線?
直係推肩
唔係伸手 手唔用力
唔係伸手 手唔用力
呢點唔明
試下挺胸淨係用肩膀黎舉隻手
同你普通舉手比較下
同你普通舉手比較下
我都一陣去買
我見好多舗頭有送運動套裝
我肩舉隻手再伸直出去?
簡單d就手向前伸，伸到好似拉筋咁盡。
人地就順住做
筋硬就要額外俾力都伸唔到人地咁盡
（伸愈盡，可推個人向前最有效益的動作做得愈長，人就快）
人地就順住做
筋硬就要額外俾力都伸唔到人地咁盡
（伸愈盡，可推個人向前最有效益的動作做得愈長，人就快）
邊啲鋪頭呀?
之前買第二個牌子壞完又壞
之前買第二個牌子壞完又壞
手前伸呢個動作我冇諗太多喎反而
而家諗緊自己有冇做得唔啱
而家諗緊自己有冇做得唔啱
豐澤 百老匯果D
游蛙唔覺架, 游自就好大鑊.
所以我自同蛙游1500哩個長度, 時間竟然相約......
正常人就自會快過蛙好多.
所以我自同蛙游1500哩個長度, 時間竟然相約......
正常人就自會快過蛙好多.
oh 我明啦!
講緊自!
誤會左
講緊自!
誤會左
買條喉管練腳+滑翔
同埋練埋蝶自背會提升水感+肌肉平衡
起碼冇咁悶
同埋練埋蝶自背會提升水感+肌肉平衡
起碼冇咁悶
都想學蝶
但應該好快冇力
但應該好快冇力
metoo 剛剛學識 200磅