唔識點樣改進
睇youtube好似冇咩幫助
可以點樣安排每次嘅training
有冇建議
蛙式想改進
意志
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點樣可以遊得更efficient
唔識點樣改進
睇youtube好似冇咩幫助
可以點樣安排每次嘅training
有冇建議
唔識點樣改進
睇youtube好似冇咩幫助
可以點樣安排每次嘅training
有冇建議
你邊到遊
影段片send上嚟 睇下先
會所
我都諗過影黎睇下自己d姿勢
但唔知點影
仲要搵人幫手
但唔知點影
仲要搵人幫手
都唔算慢喎, 你25分鐘內完成1000米
你游左2千米?
你游左2千米?
練腳 蛙式9成靠隻腳
細蛙手
細蛙手
買左塊板練腳
應該練幾多？幾耐？
應該練幾多？幾耐？
呢度游1000米
大約2分半100米
應該唔算快
但快過d慢游嘅老人家
大約2分半100米
應該唔算快
但快過d慢游嘅老人家
1200米至啱
但你用左47 :13 分鐘? 9個字多D?你係咪游下斗下?
點為指efficient d？
游快d？游遠d？
同埋有人執動作好似會好d
蛙式不外乎夾水效能同減低水阻
你蛙完腳有無做停頓向前漂？
利申鍵盤軍師
游水唔叻 淨係跟過教練學
游快d？游遠d？
同埋有人執動作好似會好d
蛙式不外乎夾水效能同減低水阻
你蛙完腳有無做停頓向前漂？
利申鍵盤軍師
游水唔叻 淨係跟過教練學
有抖
唔係non stop
唔係non stop
蝶腰
練下雙手夾水 、蛙手個下同對腳撐水個下 配合到應該會快D有效D
我冇爆嘅
係舒服再高少少intensity游
如果練習應該咁樣
定係要再intense d?
同埋有需要non stop嗎？
係舒服再高少少intensity游
如果練習應該咁樣
定係要再intense d?
同埋有需要non stop嗎？
個池20米
我要6 strokes
見過一個4 strokes
個efficiency 已經差好多
有做glide
想盡量每下遠d
我要6 strokes
見過一個4 strokes
個efficiency 已經差好多
有做glide
想盡量每下遠d
通常都係先練技術，手同腳拆開練，n x 60米
然後練耐力，n x 100/200米
最後再練下爆發，n x 20m
要進步一定會intense啲，同埋要去gym練下胸同股四進步先會明顯
然後練耐力，n x 100/200米
最後再練下爆發，n x 20m
要進步一定會intense啲，同埋要去gym練下胸同股四進步先會明顯
20m 0stroke都得啦
睇錯蛙姐想改進
咁唔駛游
手腳拆開
腳夾板
齋用手？
腳夾板
齋用手？
建議直上自由式
你用緊邊種腳
係，如果懶嘅話打蝶腳/自由腳都得