夜晚人唔多
愈凍愈少人
蛙式想改進
意志
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可以休息，但若計時計速度中間係唔可以休息，如果唔係下下休完滿血咁爆游
如果再提升，一係搵教練，一係上網search 競技蛙
想問下你幾歲？ 如果over 30 , 建議唔好去咁盡，動作錯好易傷腰，腰一傷就一世
利申： 腰已傷
如果再提升，一係搵教練，一係上網search 競技蛙
想問下你幾歲？ 如果over 30 , 建議唔好去咁盡，動作錯好易傷腰，腰一傷就一世
利申： 腰已傷
如果聽日下晝呢
星期六
星期六
補充： 如果有時間，可以去泳會望下班幾歲小朋友啲動作，個個都游得好靚
要效率都係長途游法
其實都係一手一腳放慢游
蛙停頓點得水中前伸果下 其他動作都唔會停
其實都係一手一腳放慢游
蛙停頓點得水中前伸果下 其他動作都唔會停
聽咁仲凍 散客唔會多過20
室內又50M果D全部都唔方便
個人覺得游水真係要方便
唔方便個動力已經大減
個人覺得游水真係要方便
唔方便個動力已經大減
自學都拎到金都幾癲
我當你想游得efficient啲目標係練200米，求其搵到下面兩條link一個免費一個付費，不過佢有啲繁瑣，你可以適當簡化下，或者問chatgpt佢gen出黎個計劃其實都ok
https://williamswim.com/%e9%ab%98%e9%9a%be%e5%ba%a6%e7%9a%84%e8%ae%ad%e7%bb%83%e8%a6%81%e6%b1%82%ef%bc%8c%e5%86%b3%e5%ae%9a%e6%af%94%e8%b5%9b%e6%88%90%e7%bb%a9%e7%9a%84%e4%b8%8a%e9%99%90%ef%bc%81/
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會所泳池有泳班
但D小朋友太細個啦
冇參考價值
反而想問下個教練教唔教成人
但係覺得自己未係要去到搵教練嘅程度
但D小朋友太細個啦
冇參考價值
反而想問下個教練教唔教成人
但係覺得自己未係要去到搵教練嘅程度
果陣100蛙1分30攞左金
50蛙好似攞銀定銅
其實都唔知點解會贏到
50蛙好似攞銀定銅
其實都唔知點解會贏到
1分30應該快過樓上好多人
我自己PB都係1分20左右
如果你想再進步真係惟有再操密啲，強度高啲，同埋做gym
我自己PB都係1分20左右如果你想再進步真係惟有再操密啲，強度高啲，同埋做gym
OVER左啦
蛙都會傷腰?
蛙都會傷腰?
呀 果陣係有做GYM嘅
應該係有D幫助
應該係有D幫助
擺低左咁多年
而家開始游返都覺得係鍾意游嘅
有D感覺係遲來的春天
而家開始游返都覺得係鍾意游嘅
有D感覺係遲來的春天
同埋係咁啱睇到方力申
佢決定重新操水
對我好似有少少啟發
佢決定重新操水
對我好似有少少啟發
如果你遲啲去大池游可以自己計下時再上黎報告下
咁你應該去大池游認真操下仲可以報啲18區分齡比賽玩下，冷門區冷門項目分分鐘有牌執
認真操下仲可以報啲18區分齡比賽玩下，冷門區冷門項目分分鐘有牌執比賽未諗過
我有隻腳做完手術
四頭肌萎縮左仲未正常返
都希望游水可以訓練返
我有隻腳做完手術
四頭肌萎縮左仲未正常返
都希望游水可以訓練返
蛙式加頻率好快爆心跳
加油
是，點可以快啲，感覺自己同啲呀公呀婆妹下妹下差唔多
要搵到挺胸抱水同向前推出去個感覺，仲要對腳同時向後蹬
準備去大池試下
希望唔會太凍
希望唔會太凍
pull kick glide
好多人係手腳同步
係錯嘅
好多人係手腳同步
係錯嘅