（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區248新手問嘢睇#1
熱血軒達臣
1001 回覆
3 Like
2 Dislike
Overrated
我pair lin大你
同場個師兄對腳幼撚到改圖咁
有時睇到都唔開胃
有時睇到都唔開胃
似真natural
佢幾勁
佢幾勁
呢套野真係陰影
當操完腳嘅師兄們見到靚女行過嗰陣
佢平時叫開雞無咁大癮
無邊王溝撚左上環尖？
2.5kg
之前2個月bulking (+300 - 500tdee)重左4~5kg
之後去3星期旅行+腸胃炎 番黎直接輕番4kg左右
而家應該照食番之前+300-500 慢慢上番去
定再食agressive d
之後去3星期旅行+腸胃炎 番黎直接輕番4kg左右
而家應該照食番之前+300-500 慢慢上番去
定再食agressive d
新手求教
做左2個月多啲體重由76.2kg 去到 83.8kg
SMM 35.1 去到 37.7
PBF 18.6 去到 20.9
利申唔肯定嗰啲機準唔準
想問呢個進度算唔算好，同埋係咪應該要開始減脂
呢兩個幾月盡食 類近dirty bulk
做左2個月多啲體重由76.2kg 去到 83.8kg
SMM 35.1 去到 37.7
PBF 18.6 去到 20.9
利申唔肯定嗰啲機準唔準
想問呢個進度算唔算好，同埋係咪應該要開始減脂
呢兩個幾月盡食 類近dirty bulk
之前都係咁 lean bluk左勁耐 一野大病冇曬