（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區248新手問嘢睇#1

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2024-09-15 20:04:31
nike_waker老師，不過唔知佢仲有無係中環接客。
2024-09-15 20:04:40
建議啲動作對新手嚟冇一個係易做
2024-09-15 20:05:30
我第一日入gym 就俾朋友拉去Squat
試完亞洲蹲就俾逼我蹲1餅
Bench press 就見朋友推完55kg 我又試 un-rack 個下差啲壓死
2024-09-15 20:16:01
又引戰, 話隻狗講隻腳唔好直啦
2024-09-15 20:27:14
假膠引戰定真新手呀
2024-09-15 20:28:39
我以為佢引戰咋
2024-09-15 20:29:50
真新手一開始可能跟馬高C妹下啲機咁安全啲
2024-09-15 20:49:01
呢個就算知點做應該都唔會做住，
一嚟之前冷氣壞咗加開學成個健身房得一兩個啊姐同啊叔玩跑步機，
想趁無人用自己試下，點知連空杠都有啲拎蹲唔起
二嚟平日真係好多人，個健身房得兩個位架，次次去到已經三四個人排緊隊，我同個朋友做咗半個鐘都仲係嗰幾個人用緊而且仲多咗幾個人等，輪一次都夠時間吹乾啲汗
2024-09-15 20:57:21
真係新手
我上網做功課都係話唔好伸直留返少少位同腳踩高啲
佢就調返轉
2024-09-15 21:29:46
蹲唔起空bar 都可以就咁bodyweight Squat
或者試10kg bar 先

https://www.instagram.com/reel/Cq5STIYoWHp/
2024-09-15 21:56:05
請問邊位
2024-09-15 22:53:05
2024-09-15 22:59:56
2024-09-15 23:04:00
2024-09-15 23:29:13
唔受傷點做都得啦，只要用力就練到肌肉
2024-09-16 00:03:30
2024-09-16 00:04:01
2024-09-16 00:05:43
邊間247先有啲淆底會見到呢啲仆街
2024-09-16 00:25:31
有冇巴打淘過綁腳果d扣 求推介

是但淘左兩對 一對綁唔到一對入面網狀黎 刮到仆街
2024-09-16 00:35:38
2024-09-16 00:43:23
睇佢講啲嘢，佢個程度
分分鐘淨係hip hing呢個動作佢都未必識
sqaut rdl已經係做唔到
2024-09-16 01:33:52
2024-09-16 03:00:45
想扭條鋼纜？
2024-09-16 08:19:15
2024-09-16 08:56:09
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