脂肪肝應該食乜好

奶茶都唔得有d難搞，一日一杯係基本

咁要轉食桂格燕麥片

3頭

高肌肉量好易超bmi喎，一向唔睇呢個數

驗身報告話係20.8

可以去邊度做檢查

我喺公司醫保包咗每年體檢之後求其搵一間公司check

你自己鮮牛奶溝茶葉沖出嘅茶，唔加其他野應該無問題

不過腎結石就。。。

我諗真係可能食飯同精製澱粉食得太多
參考吓你個做法先

花生油唔係天然嘅脂肪？

血脂/血壓/空腹血糖都係偏高
8.5/140/6.3姑娘都有叫我自己要check住

齋啡

秒咗

弱

戒糖最緊要
飲野淨係水，茶，齋啡，同做下運動
我之前3個肝指數都好高，戒左3個月之後再驗y-gtp 由200幾跌到50

再花巧嘅方法都離唔開熱量赤字

真係要自己煮多啲飯, 無得懶
一個月食返多啲住家飯, 起碼有10磅係依度黎

omega6既問題

唔好食澱粉類或糖類，戒煙戒酒

呢個好嘢嚟，再去超市買一筒unsalted mixed nuts, 每次加多少落去撈埋食，圍起每餐平到仆街

呢個淨係總血脂，正常係4.2-7.8