脂肪肝應該食乜好

鈣思寶啲所謂鈣質你吸收撚到咩
呢d飲品一啲都唔健康
想吸收鈣 曬多啲太陽吸收下維他命D3好過啦
同埋要食魚

減食帶氧加重量訓練
帶氧減內臟脂肪效果好但只做帶氧會跌lean mass
所以要一齊做

食鵝肝

speedrunner

有冇介紹邊隻？

見你啲回覆
點解一有人話鈣思寶唔好你就起晒鋼咁嘅？咩料
想要蛋白質食雞蛋雞肉好過
動物蛋白吸收率>>>>植物蛋白
鈣思寶當佢飲品咁一時時飲下咪算
千其唔好當係健康營養補充品
豆類又有大豆異黃酮Isoflavones，植物性雌激素Phytoestrogen

仲有一樣嘢唔記得講就係我自己好鍾意食芝士我估應該最關事

資訊真係好多，最緊要咩都睇下，揀一個自己跟到又舒服嘅方法去試下⋯ 反正都出咗事，都冇咩好輸

我個case 就係跟斷食成功咗

最僧見到d人話skip早晨
肯定壞處多過好處

師兄心水清

正常唔係肥底點會特登走去驗？
出面驗駛唔駛$1000

用偽科學散播恐懼同錯誤知識
點解唔屌得

點樣偽科學法?

自己沖最健康又好味啲
因為可以加鮮奶

fibro scan $1000左右

可以驗到5%以上脂肪肝

超聲波幾舊水

但無咁清晰只睇到10%以上脂肪肝

政府check 0蚊
專科135

例如？ 燕麥片點無營養法？

我上次照就掛咗1.5年嘅

縣後而家排專科都要2026年

肯等咪ok

食蛋係成隻啪定係食蛋白？

check 胰島素個值
你有機會係胰島素resistance
二型糖尿初期

中度脂肪肝飲食建議
控制熱量：避免過量進食，保持體重穩定。
高纖低脂：多吃蔬菜、水果、全穀物，選擇瘦肉、魚類。
少糖少酒：減少糖分攝入，避免飲酒。

簡單一日三餐餐單建議
早餐：燕麥粥 + 水煮蛋 + 半個蘋果
午餐：蒸魚 + 糙米飯 + 炒青菜
晚餐：雞胸肉沙拉 + 蒸地瓜 + 冬瓜湯

點樣要求政府驗

食少啲

多數都係食多d 水溶性纖維加快飽腹感從而降低TDEE
同keep 住做gym 同cardio