脂肪肝應該食乜好

咁抵，呢啲都包
即係正常人要成二千幾

你點解無啦啦會去驗先？

Bmi都睇，擺明on9。Cbum bmi過高，係咪又要帶氧

因為就嚟俾人炒，所以用埋啲福利佢

但唔食早餐真係可以食少啲熱量

師兄睇得太多白兵？就黎白兵話老母係女人都係錯

蛋黃好有益，唔洗擔心蛋黃膽固醇高，身體自己會調節

蘋果醋

我諗唔關事 你望下d 生酮仔仔係咁食芝士d 驗身報告都唔會話佢地有脂肪肝（唔係支持生酮，不過覺得佢地會食得比你多）

食蛋你就食蛋黃啦，蛋黃先係營養來源，諗唔明除左喜好問題點解有人會覺得食蛋白好過黃

我覺得係有個原則令人易實行啲。
早餐食得，點先叫多少，下下計卡路里唔係個個肯去做。但168望住個鐘就執行到。

所以我而家168都係戒早餐，但講真戒晚餐係好好多，因為聽聞訓前3小時冇好進食比較好

但唔食晚餐真係冇社交

所以只好唔食早餐，如果果晚真係有約既，午餐唔好咁豐富/上面有巴/絲提及211，2份菜1份蛋白一份碳水

香港出去食要食草貴過食肉

解決左個人就解決左個問題

真 食完三個月就唔洗再食了

其實我不不斷有食肥肉，乜鳩東玻肉、扣肉、雞皮、內臟全部照食，只係減澱粉+唔食糖

兩個半月就甩咗中度脂肪肝，乜鳩血脂，膽固醇，血管彈性，所有指標都靚仔晒

唔知啪鵝肝會唔會都係任食唔肥

一舊過啦，最好白烚，煮佢6分鐘拎出黎沖凍水一陣再開黎食，個質感會好好J

衛生處咪叫你少食多餐囉，尤其糖尿病人嘅問題係血糖升得高維持高糖時間長，老點人少食多餐，唔難理解點解香港99%醫生會話比你知血糖藥唔甩得

我一日兩餐就三個月甩咗藥喇，希望你嗰套屌你死快啲唔好害死你身邊啲人啦

你有日三高記得keep住少食多餐唔好縮呀

最難突破係第一個星期，由唔做運動要的起心肝做堅辛苦，不過堅持到將佢變成習慣就ok

我一日3餐3x歲未病過
擺明你飲食方法出過問題你先會病+食藥
斷藥又點？唔會復發？

茶記馬芝蓮 好毒

動物油好過植物油

牛油，豬油 仲健康
植物油..就椰子油

係，之前都每日早上起身做30-40分鐘，但一懶一日就懶落去，呢排都做返

講真格仔餅雞蛋仔如果有得加錢轉動物牛油
我真係會加錢轉

但可惜好似冇人咁做

M記熱香餅係動物牛油定係馬芝蓮