脂肪肝應該食乜好

卡士蘭

卡樂b甜到仆街

我自己理解係越似原始人飲食越好

不過乜野叫好就好主觀感受

omega6?

https://youtu.be/E3rIezx06C0?si=OKggN8a-8JNMt4S2

我信佢呢套理論 想知自己睇下

BMI過輕呢

戒碳水
戒精緻澱粉
戒糖
實行168
再加中度有氧跑步消醣
申：過來人

如果唔食碳水會肚餓，Google 211餐盤，加重蛋白質同纖維比例。

早餐你食2隻水煮蛋加無糖豆漿好過食呢啲加工重糖野啦

有時間會睇下，thanks巴打分享

你係咪認真問？係我可以比心機覆下你。

我幾個月前body check都係被驗出脂肪肝，我用咗兩個半月甩咗，上個月re check話肝脂指數已經正常水平，係仲有啲纖維化，醫生話keep住就好快完全回復正常。

d奶精糖精

最緊要唔好唔食野
你嚇親嗰身體佢會更加去消耗肌肉，儲存脂肪

要食啱野，俾三個月至半年自己去食多啲蛋白質，身體會減少對醣嘅渴求

試下將所有飲落肚嘅野變成水/齋啡/梳打水
早餐食三隻烚蛋代替一隻麵包 (差唔多卡路里)

連蛋黃冇問題嘅，好有營養

戒糖（尤其果糖／汽水）加蛋白+充足睡眠+做weight

想問最基本食蛋算唔算吸收到蛋白質

酒對肝好傷wor

關白兵咩事
事實上天然既脂肪係好過加工

烚蛋，一隻當6g Protein

多菜，少粥粉麵飯
食多啲無鹽果仁
做運動

Ching可樂主要係aspartame 邊到睇到會升insulin

想問點驗？ 幾$

內臟脂肪同體脂係2回事嚟
大部分人都有正比例關係
但有人係遺傳
有個fd好撚fit有做gym但抽血脂過高要食藥

脂肪肝有咩症狀