脂肪肝應該食乜好

出街既調味真係夠膽為好食而咩都重味同用豬油，自己煮喇

佢真係好有料

吃烚菜令脂肪肝惡化2大原因
楊乃彬醫生表示，不健康地減肥，譬如過度節食、蛋白質攝取量嚴重不足，也有機會加劇脂肪肝症狀。

1. 蛋白質攝取量不足

影響1：肝臟分解及代謝脂肪均需要蛋白質，如果蛋白質不足，肝臟內的脂肪則無法運送出去，最終形成脂肪肝。
影響2：蛋白質是增加骨骼肌的重要來源，而骨骼肌是對抗胰島素抗性，緩解脂肪肝的重要成分，因此如飲食缺乏蛋白質，亦有機會令脂肪肝惡化。
2. 熱量攝取量不足

影響：長期進食白烚蔬菜為主，會令身體無法獲得所需能量。脂肪會快速被分解，並產生大量脂肪酸進入肝臟作長時間停留，容易引發脂肪肝。

睇返啲舊post原來黎教授講過

#139
散步の年
• 2023-8-14
博士講得好好減肥最簡單就係減食
搞咁多花臣都冇柒用
卡路里赤字一定瘦到

肝硬化埋

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試吓牛樟芝

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試吓牛樟芝，美國FDA 認可

依家每日一包鈣思寶高蛋白質版開cereal當早餐
做完運動再飲一包

代糖都會一樣會有insulin問題, 令肝儲存更多脂肪, 所以最好都戒左佢.

Cereal 食得多都瀨嘢

屌咁做人仲有咩意義

飲蘋果醋

x2 , 要有機個隻，日撚日飲

唔係食咩好
係唔食咩好

試下低醣飲食，戒精緻澱粉，用粗糧去代替。盡量食原形食物，戒奶茶、奶啡同有糖飲品。

食卡士蘭

其實成日唔明 點解茶飲得奶飲得 但奶茶就唔飲得？
假設唔落糖加脫脂奶 係咪就飲得？

奶茶都有壞脂肪？仲諗唔好煎炸嘢

其實飲返純牛奶就最好，不過有班人話飲牛奶多會增加患癌風險，自己諗啦 出面街啲奶茶，好多時用奶精/植脂奶沖，其實好撚高糖份。你拎罐三花淡奶/黑白奶望吓就知。

我自己經驗，食返最原形 最少加工 成份最純嘅嘢最好

啱

用豬油有咩問題，肯定好過花生油，芥花油呢d

fda話佢生產環境ok, 冇提功效

早睡