168斷食係世界大謊言

總之任何人因為天生又好習慣又好，你要改變今天現狀係講緊日日多500卡路里一個禮拜先重得一磅……同理，日日食少500卡路里，一個禮拜先輕得一磅。
無論對想增肥或者減肥嘅人都唔係一件易事。

你係想support我講增肌唔使有surplus 定點?

你睇左內文未？

之前16+8
依家試每日只食一餐正餐交晚果餐
同隔1-2個鐘內食下d 生果
即係每日只有3個鐘有進食

不過收工食野前有少少頭暈

巴打
最長試過斷食幾耐？
我試過兩日 再食果餐正常
但上裝睇話斷食兩暐唔係一黎就正常食
要慢慢增加
之後就無再試

唔煙唔酒 拎d時間做運動
想食就食不過唔好食7咁食 平時食多d菜
咁樣點都會瘦既

利申： 新年開始暴飲暴食
食到暴漲自己都頂唔順
之後戒酒 做下帶氧
平時食健康d菜 少d肉
同老婆 兄弟食飯 照食
打冷 打邊爐 串燒 不過食多d菜同8分飽

個半月 瘦左8到9kg 大家都加油

最長46個鐘, 我都係照普通咁食, 但一定肚痾...
應該真係要預早開始食少少野, 等腸胃活動返再食

一星期做幾多次？

卜野算帶氧嗎

但係我daddy媽咪真係一唔係168瘦咗好多，個人精神曬。

好簡單啫
搵一個支持168斷食既醫生
同一個反對168斷食既醫生

開個擂台，隻揪
邊個抽贏咪邊個啱囉

大家都係聽下就算

變返三餐？

其實早餐真係唔重要