168斷食係世界大謊言
緊急通風窗
590 回覆
76 Like
461 Dislike
168只適合無肌肉低代謝嗰班 棉花人
168係16個鐘完全唔食嘢，咁16鐘內食非碳水非脂肪既嘢 食純蛋白例如烚蛋 咁得唔得?
原則上係任何有熱量既野都唔食得
不過茶, 咖啡, 檸檬水可以飲
之前有人做過實際, 就算食0熱量既野
只要入胃, 進行消化, 都會令血糖有波動
不過茶, 咖啡, 檸檬水可以飲
之前有人做過實際, 就算食0熱量既野
只要入胃, 進行消化, 都會令血糖有波動
你上面三個例子都有微量卡路里喎
more plz
的確, 所以嚴格執行就只可以飲水
但你下面又話有野入胃都會有血糖波動
有野又係指咩？
有野又係指咩？
好耐之前睇過一個糖尿病既人做實測, 但我搵唔返條片
即係飲水都有影響？
水唔會, 但係好多微量卡路里既食物, 都係被視為0卡
Americano呢?
係減肥呢一個領域, 咖啡都係講齋啡
7:00-9:00
有冇人回應下
有冇人回應下
即係如果要嚴格執行 係乜嘢都唔食得，包括蛋白質?
keep咗4年168，以經成習慣，身體最大分別就係冇咗飢餓感，另外多咗六至八舊腹肌，有時打完波冲涼唔小心show咗出嚟，d friend就尖叫，好煩
除左水/茶,/咖啡，其他乜都唔得，就係咁簡單
蛋白質當然唔得，又飽肚，你身體又要開始消化佢影響血糖
零糖零卡有甜味劑既都唔得，甜味劑唔止呃左你味蕾，仲呃埋你身體以爲食左有卡路里既野，都會中斷"斷食"。
蛋白質當然唔得，又飽肚，你身體又要開始消化佢影響血糖
零糖零卡有甜味劑既都唔得，甜味劑唔止呃左你味蕾，仲呃埋你身體以爲食左有卡路里既野，都會中斷"斷食"。
low carb減仲有效過168 
Why not both
我估係吸收率既分別
假設一樣係一日食2400卡路里落肚
每小時食100卡路里 同 一次過食2400卡路里
兩者既吸收率應該有分別掛
利申 9up, 完全無營養學既知識
假設一樣係一日食2400卡路里落肚
每小時食100卡路里 同 一次過食2400卡路里
兩者既吸收率應該有分別掛
利申 9up, 完全無營養學既知識
一次過2000卡可能會肚痛
聽過係話：
斷食時，身體長時間冇飢餓感，就會覺得唔需要儲咁多脂肪，身體就自己減少脂肪，肌肉雖然多少都會跟住減少，但係比例上減脂肪多d。
如果節食，keep住飢餓感，身體仲係處於儲能量狀態，就會減少阻住儲脂肪既野，即係肌肉，所以之後食返體重會反彈因爲肌肉少左。
利申純粹聽返黎
斷食時，身體長時間冇飢餓感，就會覺得唔需要儲咁多脂肪，身體就自己減少脂肪，肌肉雖然多少都會跟住減少，但係比例上減脂肪多d。
如果節食，keep住飢餓感，身體仲係處於儲能量狀態，就會減少阻住儲脂肪既野，即係肌肉，所以之後食返體重會反彈因爲肌肉少左。
利申純粹聽返黎
唔會改變到你諗咩多
我個人成功ge
仲keep咗好多年
我覺得係因為本身大食
食三餐既話，一開咗個口自然食多咗
但食兩餐，你每餐上限食到既野都係咁上下
(有時特別出街食，都係睇碟野幾大份量）
變上減少咗一日入面既總熱量
利申 : 戒咗有糖飲品好耐
仲keep咗好多年
我覺得係因為本身大食
食三餐既話，一開咗個口自然食多咗
但食兩餐，你每餐上限食到既野都係咁上下
(有時特別出街食，都係睇碟野幾大份量）
變上減少咗一日入面既總熱量
利申 : 戒咗有糖飲品好耐