168斷食係世界大謊言
緊急通風窗
590 回覆
76 Like
461 Dislike
留名睇白兵忠粉咬人
咁係你覺得瘦啫, 睇落瘦唔代表真係瘦, 好多人睇落好似好瘦 但其實內臟脂肪爆晒標, 依D叫 泡芙身材
168係防止你嘅血糖長期處於高水平導致你出現胰島素阻抗情況出現糖尿病，前題建基於你正常飲食，唔係亂咁食高熱量食物
你做運動，身體要多啲energy修復受損肌肉組織咁咪少啲能量store as glycogen同fat，所以與其計到咁辛苦不如做下運動
你做運動，身體要多啲energy修復受損肌肉組織咁咪少啲能量store as glycogen同fat，所以與其計到咁辛苦不如做下運動
我想回應佢好多活動做唔到依點姐
熱量赤字的確係減肥真理
但我覺得斷食係幫到鍾意食野嘅人嘅，因為人一餐食到嘅量始終有上限，比起就住就住食嘅三餐，寧願兩餐唔食但要一餐飽到頂心口
熱量赤字的確係減肥真理
但我覺得斷食係幫到鍾意食野嘅人嘅，因為人一餐食到嘅量始終有上限，比起就住就住食嘅三餐，寧願兩餐唔食但要一餐飽到頂心口
嘥鳩氣 你斷食十日 另一日食勁撚多垃圾糖油唔撚郁咪一樣肥
因為我憎食飯
戒飯唔代表戒碳水
意粉/紅薯粉/米線/麵好多選擇
戒飯唔代表戒碳水
意粉/紅薯粉/米線/麵好多選擇
呢對YTber條條片都有老高咩料
168youtube大撚把人講同介紹佢唔逐條片反駁人
反駁隊隊長?
老高是咪中出飛過佢日日追擊 癲過連登仔
168youtube大撚把人講同介紹佢唔逐條片反駁人
反駁隊隊長?
老高是咪中出飛過佢日日追擊 癲過連登仔
搏人減肥失敗
然後銷售周邊輔助品
例如168咖啡/168茶/168標準餐/168教學
然後銷售周邊輔助品
例如168咖啡/168茶/168標準餐/168教學
留意返 你用字係「戒飯最抵」
如果用數字(卡路里)層面去設切入
戒高糖高脂食物&高糖飲料先可以做到「最抵」
如果用數字(卡路里)層面去設切入
戒高糖高脂食物&高糖飲料先可以做到「最抵」
佢地會spin做你計錯熱量
係外國carnivores community見好多
係外國carnivores community見好多
吸收黎講係
但對比空肚，運動前食野個人會有力啲
168做運動既建議係響食野果8個鐘入面做
但對比空肚，運動前食野個人會有力啲
168做運動既建議係響食野果8個鐘入面做
肌肉流失量高過脂肪增加
會輕
會輕
戒糖更抵
戒食A5和牛抵過更抵
戒食A5和牛抵過更抵
點解會係spin
合理推論黎
合理推論黎
可以唔食晚餐既
唔食早餐係For啲朝早無乜使用勞力既人
地盤工直程唔應該斷食添
唔食早餐係For啲朝早無乜使用勞力既人
地盤工直程唔應該斷食添
運動前食會影響運動performance
正面影響定負面影響就要試完先知
然後有啲人會留肚食雪糕又點計
理論上一樣 現實永遠都多好多變數嘅
正面影響定負面影響就要試完先知
然後有啲人會留肚食雪糕又點計
理論上一樣 現實永遠都多好多變數嘅
一早就知 168 無用, 要 204 先有用.
試過720先講
計熱量咁減，減到就計岩，計唔到計錯？
有track住哂食到34千kcal都瘦，check埋inbody脂肪減多過肌肉
然後就咁一句話人計錯就走左去，邊度錯，點錯都冇
會唔會所謂熱量赤字有例子？
進同出，個出都比好多野影響，點計先準？
做人咁傲慢
？有track住哂食到34千kcal都瘦，check埋inbody脂肪減多過肌肉
然後就咁一句話人計錯就走左去，邊度錯，點錯都冇
會唔會所謂熱量赤字有例子？
進同出，個出都比好多野影響，點計先準？
做人咁傲慢
翻印度食蕉啦你 
熱量係多過以前 你咪日日磅下係咪囉, 如果真係多過都仲瘦左, 你去睇下醫生好過, 你一定係有撚病
熱量係多過以前 你咪日日磅下係咪囉, 如果真係多過都仲瘦左, 你去睇下醫生好過, 你一定係有撚病三十中阿叔路過
weekend一日一餐只食dinner
朝早或晏晝舉鐵打波一律冇問題仲好精神
返工忙都會skip lunch
早晨冇食7-8年
體脂16-18%減到10%
代謝率長年18歲
weekend一日一餐只食dinner
朝早或晏晝舉鐵打波一律冇問題仲好精神
返工忙都會skip lunch
早晨冇食7-8年
體脂16-18%減到10%
代謝率長年18歲
我180磅出腳可以踢散人
減到150磅出腳無力
輕左係肌肉流失
減到150磅出腳無力
輕左係肌肉流失