有冇跑步撚入嚟吹下水 （54）五月會有跑步活動

死毒丁

1001 回覆
14 Like 2 Dislike
死毒丁 2023-04-28 21:23:49
我以為佢啲program都會set得好保守
呢個係每日建議定咩訓練計劃？
每日都輕輕鬆鬆 2023-04-28 21:25:08
每日建議
斷九估 2023-04-28 21:27:04
沖廁我就叻
話咁快 2023-04-28 21:28:14
謝！
仆街正能量 2023-04-28 21:28:32
明天見
a+b=c 2023-04-28 21:34:45
我用245同955未試過bug
只會自己發夢唔小心lap/ back左個rest
未rest夠就提早左完
鹿頸長 2023-04-28 21:57:06
跑親都係同朋友一齊衝，
次次都比人偷秒數
TSLA 2023-04-28 22:29:27
依個叫咩run? tempo?
TSLA 2023-04-28 22:31:32
點都係t8多人著
東涌日和- 2023-04-28 22:33:02
我嘅話算係呀 依加長課都加左速 唔係easy
每日都輕輕鬆鬆 2023-04-28 22:52:32
T8內膽太正
一十一 2023-04-28 22:59:54
一十一 2023-04-28 23:01:17
TSIMIKAS 2023-04-28 23:02:26
荒誕卻又自豪 2023-04-28 23:03:31
T8班鬼表示 著背心不如除衫

Btw, 班鬼係咪本身喺香港做高層，然後工餘搞壇生意出嚟賣褲
係嘅話都好勁 pt搞出嚟賣到成行成市
TSIMIKAS 2023-04-28 23:05:17
敗者成塵 2023-04-28 23:32:00
sub 5點會可以着magic speed 2，
我只着過3次，第1K熱身跑6分披硬到仆街
4分尾都好勉強
我都係收返埋對magic speed 2，着NB3算
敗者成塵 2023-04-28 23:33:51
SUB 4先啱
東涌日和- 2023-04-28 23:43:04
3：01又係sub4 3:55又係sub4

無錯嘅
敗者成塵 2023-04-28 23:49:32
你又啱
頭同尾差好遠
嘉年華大會 2023-04-28 23:54:07
估唔到之前跑完一次lsd同埋interval之後跑easy 快咗同埋步頻提升到177
火星的你吔蕉 2023-04-29 00:01:53
magic speed 2 的確要4分半或更快先啱著
5分正左近都係NB3 好啲

magic speed 2 碳板嚟講唔算硬
Vaporfly會再硬多一截

著過嘅快鞋得 Saucony Endorphin Speed 2 又快又唔硬
敗者成塵 2023-04-29 00:09:28
真，magic speed 2 唔跑4分半披無資格着
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞