有冇跑步撚入嚟吹下水 （54）五月會有跑步活動

*RMAC 「沙田10K」河畔賽2023 安排*
📣賽事將於今星期日4月30日舉行，亦已獲田總確認為認可賽事，相關成績可用作報名日後賽事。相信有部分同學之前都收到風，賽事有可能取消或延期，但喺大會同我哋千辛萬苦，連繫百方，終於排除萬難，今日確認一切會如常進行。

📌當日比賽時間為上午8:30，如需寄存行李/打卡，請務必提早到石門站。如不用寄存行李，可於開跑前直接到達起點。

🏃🏻比賽會有NRC Pacer，分40/45/50/55/60/65/70/75分鐘，至少8組。


sub 40 pacer都有
利申： 無玩 ,肥仔休腳中

以前都係著asics
kayano gt2000 dynaflyte
之後轉左hoka carbon x, mach. so far都ok

why取消

到時跟pacer跑先

無參加可唔可以照跑

依個4月中左流感
剛剛跑完個easy run慢之前成分鐘

我都中左，仲要三月一次，而家四月中第二次啦

kayano 同gt2000 都係 for 偏平足支撐型慢鞋，慢鞋轉快鞋更係ok

果陣岩岩跑返
隻kayano重到pk

求其搵幾條友揸幾部walkie當封左條路？我報警添呀

認真：最好起步前/起哂步先亂入

可以自己A4紙印張 號碼紙出黎痴肚腩