有冇跑步撚入嚟吹下水 （54）五月會有跑步活動

我遇到全部都認真跑 無人理我

有無靚靚女同學令你有興趣？

今日休戰，Kayano 29

慢慢操返

十幾年無跑過 咩體能都無哂

又肥左成80磅

而家諗番都唔明當年點解可以跑得咁快同耐

想操好快可以操番起
不過肥左80磅就要耐啲

好多不過佢地好認真跑

當年勁fit 120磅到

而家200磅肥毒撚 都唔知以前點解可以咁瘦

adidas sen9 適唔適合足弓好易攰嘅人著
著開Pegasus 38 跑到足弓好鬼攰

有料到啵

冇不過有唔差既

下麵給他們吃

康文係130蚊成個course? 咁平
同埋見佢係4月頭至中已經開始，但仲可以報，即係插班咁？

買咗錶先, 唔洗估估下, 你當係KEEP RECORD 以後比較.

動態回復係會較優, 但同樣有壓力, 我年紀大, 好多時速度課後第二日會慢到心率的60%, 同埋時間限住30分內, 太累會壓到20分內
哩有些用電的壓力褲機(充氣俾壓力對腳>減厭>加壓咁遁環), 都係有用, 不過好多時懶玩.
CROSS TRAIN, 游自由式, 踩單車都係可行方法.

上文睇到你個D肌肉痛, 我估你近似我同TYPE, (即比較搏命, CHUR, 回復力也較低個D友...)
我初初玩個幾年, 就算到依家都有哩D肌肉酸痛症.

其實...我角度係里數唔應該係目標來.
相反, 我限住自己里數較多, 而免增傷機會(會CROSS TRAIN 如單車/游水)

不過近來改變下方法, 試緊加里數
身體會有乜改變.

忍下啦, 起碼2星期.

咁冇加過價 十年前都係呢個價
仲可以報真唔真呀 多人到要後補㗎喎?

定係而家坊間太多班?

筆記

好吸引呀, 我鐘意淋過屎的鞋

犀利