聽人講低carb高脂飲食好明顯減到體脂
短期內會唔會肥
我聽人講一日做一下pushup會大隻過阿諾舒華辛力加
低carb高脂果隻叫生酮飲食法 , 強迫身體燒脂保命
極少碳水會唔會流失埋d肌肉
大 post 都嘈過肌肉流失問題 , 以前讀書老師講過 , 肌肉係24 小時都流失緊 , 只係人人快慢唔同 , 所以要不斷練先保持得到 , 純粹補充蛋白質只係可以減慢流失
所以依家都一星期6日去做
碳水都係多數食意粉好了
意粉買全麥
去搵吓先，食開小麥嗰隻
應該好難搵
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tesco隻全麥意粉好唔好?
13.9hkd(500g)
暫時係華潤搵到
練手臂一定要靠機器？
日日做掌上壓都好似無咩用
三頭：掌上壓，diamond pushup , tiger bend push up, lower bar triceps extension , dips
二頭：chin up, pull up , lower bar biceps extension, hand banger , chin up hold
通常做幾多下？
我12下一組，一日三組
如果連pull up 一下都做唔到 會唔會有其他簡單替代動作
Leg day 淨係squat 夠做？
想問康文 月票係要指定係買個間做定任何一間都做得？
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聽人講低carb高脂飲食好明顯減到體脂
短期內會唔會肥
我聽人講一日做一下pushup會大隻過阿諾舒華辛力加
低carb高脂果隻叫生酮飲食法 , 強迫身體燒脂保命
極少碳水會唔會流失埋d肌肉
極少碳水會令到成日都手軟腳軟操唔到嘢
用黎量食物份量嗰d磅/秤邊度有得賣
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定只要係量到嘢就得
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我淘左個電子磅 $30
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極少碳水會唔會流失埋d肌肉
極少碳水會令到成日都手軟腳軟操唔到嘢
bulk完cut緊 食少左好多碳水 然後個人成日都好燥 係咪正常
用黎量食物份量嗰d磅/秤邊度有得賣
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https://detail.tmall.com/item.htm?id=37418084106&toSite=main
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我應該跟佢咁練6塊腹肌?https://youtu.be/dxNM3BL_C-s 片長4mins thx
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想問如果想操到有Six pack, 做操six pack個d 動作要做幾多先叫岩？係米要做到 就算做完之後 成日都會feel到腹部有酸痛先叫ok?
我以加係操個陣會feel到腹部有酸痛 但一操完之後酸痛就冇左
有無手足做腳
做到尾會頭暈 成個人無哂力
有無手足做腳
做到尾會頭暈 成個人無哂力
正常 因為大量血去曬下身 如果真係好嚴重 就攤係到 放對對上bench 等d血去返上身
