（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區155 新手問野請睇#1
黃嘅就算啦
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深蹲其實係咪唔洗太執著膝頭過腳尖既問題
我天生腰短腳長
試過特登唔過腳尖反而仲奇怪
我天生腰短腳長
試過特登唔過腳尖反而仲奇怪
可能係做推胸之前條友叫我做咗8set推中膊
會唔會有影響
會唔會有影響
人人身高體重年資唔同，唔洗同人比較
2022年仲有人講呢樣野？
我最初一開始一下空bar係我1rm
有人開team賣藥每年都袋超過150萬
仲未計備賽費，一般教練費收入
同行如敵國，當然老竇都冇情講，更何況街外人
仲未計備賽費，一般教練費收入
同行如敵國，當然老竇都冇情講，更何況街外人
都係求個安心姐
輔助肌群爆咗你覺得呢
用緊TJ鴨掌，成日會甩線，其他無問題
同價位可以睇下館長嗰隻，佢之前出嗰陣好似吹到自己比較過哂咁多個牌子之後整，品質應該ok
同價位可以睇下館長嗰隻，佢之前出嗰陣好似吹到自己比較過哂咁多個牌子之後整，品質應該ok
以前仲講緊啲野係不知名既lab
用啲underground lab 既粉 去溝一枝野出黎
成本低到你無法置信 massproduction 我諗一枝野廿蚊港紙有找
用啲underground lab 既粉 去溝一枝野出黎
成本低到你無法置信
massproduction 我諗一枝野廿蚊港紙有找唔知幾時又會同依家個好兄弟hoho反面
呢間似可以用power bar 推胸
深蹲只要著重前後平衡就夠，膝頭/屎忽會凸出幾多，腳有無向內夾呢啲都唔太需要理
仲要powerlift咁耗時 唯有勸佢飛咗條女啦
呢啲正宗係行野行到個人short q 左
一開波比人水撚左去落恆野比賽 >有啲成績>自mo 自high>more dosage 無限loop
一開波比人水撚左去落恆野比賽 >有啲成績>自mo 自high>more dosage 無限loop
如果一定要將膊、胸、三頭同一日練
正常流程都係先練胸，後到膊，再到三頭
點會先練輔助肌肉再練大肌肉咁有趣
正常流程都係先練胸，後到膊，再到三頭
點會先練輔助肌肉再練大肌肉咁有趣
因為我跟駐場教練
之後唔會再跟
之後唔會再跟
推中膊? 係咪overheadpress? 其實推膊係食前膊多
推胸同推膊邊樣行先都得, 視乎你想邊樣野進步得快D
推胸同推膊邊樣行先都得, 視乎你想邊樣野進步得快D
邊個場呀，清分享下警一警世
exhaust哂你啲muscle然後叫你推barbell
之後下次黎train就叫你推barbell先，然後等你覺得上完佢堂有飛躍式進步，係咪最係劏魚方法
exhaust哂你啲muscle然後叫你推barbell
之後下次黎train就叫你推barbell先，然後等你覺得上完佢堂有飛躍式進步，係咪最係劏魚方法
其實教練教你時，有可能見到臥推架有人使用
就貪方便先教你推膊
之後人地用完臥推架，至教你做胸
不過正路都要向你解釋
要你知道次序重要性
就貪方便先教你推膊
之後人地用完臥推架，至教你做胸
不過正路都要向你解釋
要你知道次序重要性