（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區155 新手問野請睇#1
黃嘅就算啦
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公價
肌肉痛
乳酸
肌肉增生
係冇關係
reference :
trust me bro
乳酸
肌肉增生
係冇關係
reference :
trust me bro
你要乳酸嘅話落街跑20km好過啦
背、腳、胸都可以用bodyweight動作黎擠爆個mechanical tension，細肌肉就更加易搞，總之mechanical tension同progressive overload係王道，metabolic stress就是撚但啦
背、腳、胸都可以用bodyweight動作黎擠爆個mechanical tension，細肌肉就更加易搞，總之mechanical tension同progressive overload係王道，metabolic stress就是撚但啦doms關你訓練強度事，你新手無doms即係你刺激唔夠你嘅muscle或者hit唔中，home gym強度太低都唔洗期望有咩成果，有心玩盡早join gym好過
咁撚平仲要水位
Mk腹肌 似忘了愛
收幾餅野再好聽啲既說話都要講啦，唔係邊有下次錢搵。條花𡃁就慘喇，倩影留唔撚到，起碼比人蹂躪一年半載
但其實個細路都無尊重場比賽
成日見到有D預售優惠
乳酸同肌肥大有咩關係
哇咁都講得出口
Daven原來係Brian學生
翼蛇執到了
翼蛇執到了Grace (逐出師門ed) 
消防師姐以前日日見咁濟
個男教練D精夠唔夠用
個樣都少似ge
唔該幾位巴打
咁我嚟緊會注重肌肉感受度多啲，同埋做返progressive load
兩三個月後見唔對路唯有join gym
咁我嚟緊會注重肌肉感受度多啲，同埋做返progressive load
兩三個月後見唔對路唯有join gym
咪好似上個post啲巴打咁囉 咩起碼有勇氣上台好過你 跟本就柒到仆街 連自己都冇尊重過 唔好話尊重個比賽
咩起碼有勇氣上台好過你 跟本就柒到仆街 連自己都冇尊重過 唔好話尊重個比賽
有冇師兄對square fitness 有冇咩評價
唔係踩條𡃁仔，呢張相清朝既碼頭咕喱個態都過佢，事實黎，你點撚樣有名次呀大佬