（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區155 新手問野請睇#1
黃嘅就算啦
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因為佢地知道根本檢唔到
Mirror ian咁就好ok
認真
認真
取捨，邊樣對你冇咁重要就唔做/唔要嗰樣嘢
全能咩
全能咩
反面天花板
講錯 每個部位練2日
一星期操6日
一星期操6日
想睇點樣nasm 可以呀嫲都考到你叫個普通人去考下
你叫個普通人去考下係咩 原來佢落野？
想問下新手做膊
如果做 shoulder press 同側平舉
應該主力做邊個好啲 想個人橫啲
唔知係咪做完向上舉
再做側平舉個時冇力咁濟
定係其實兩個動作個發力位唔同冇衝突
純粹係平舉難做啲 要做輕啲？
如果做 shoulder press 同側平舉
應該主力做邊個好啲 想個人橫啲
唔知係咪做完向上舉
再做側平舉個時冇力咁濟
定係其實兩個動作個發力位唔同冇衝突
純粹係平舉難做啲 要做輕啲？
focus 中後膊動作
shoulder press練中膊好有限
shoulder press練中膊好有限
Hero又反
Leo又反
Leo又反
progressive overload唔係叫你去追住加重，係你所有野都做啱嘅情況下你會見到一定嘅進步，唔一定做重左，做到左幾reps一樣叫進步，前提係啱form
我指個門檻好低，成功率好高，稍微有準備都pass咁滯，誇張手法識唔識？真係叫你呀嫲去考咩
咪回應上面師兄講"之後做開左 陳靖多客" 
500左右
香港地有需求就有供應 唔好搵仲邊有咁多阿豬阿狗都話考教練牌
除開十蚊都唔使有一飛算合理啦
仲有口罩Sam，佢以前c fu
條友奶共奶左好撚耐啦 好耐之前強國有套綜藝講佢做教練幫人減肥 懶係勵智咁樣 係之後19年中共人見人憎先開始收斂姐
真係兼顧唔到？
又出現了
今次係睇邊個位睇得出係行野
今次係睇邊個位睇得出係行野
問你自己啦問我
即係想快啲有野睇應該做多啲中同後先？
如果咁我每次做完中後剩返少少力
先去做 shoulder press 係咪都 ok
如果咁我每次做完中後剩返少少力
先去做 shoulder press 係咪都 ok
一係生活品質你答佢咩係生活品質