練習咗四個月冥想，分享下冥想嘅感覺

如果想用廣東話嘅靜觀app
可以用hku social science + jockey Club 整嘅「樂天心澄」

唔好練冥想，去食血清素，行下山

你明我明ok ?
上面班靈能師咪再害人，成21世紀space x都玩緊

聽人講冥想可以令腦部更加發達
好似練肌咁大d大d
更加積極正面聰明多靈感
負面情緒亦都少咗你覺得係唔係

同失眠但唔郁有乜分別？

哂時間坐定定做廢人，不如做運動

丹田有冇股熱氣？

我通常係夜晚閂埋燈冥想，我都唔清楚點解感受到光，而且係成個眼同額頭都feel到 ，聽開meditation music

過20分鐘後個人突然發熱 唔知係咪好似師兄咁講

呢個理論成日聽到
但係比野入到底係乜野一回事
我見d和尚坐蟬都係乜9都唔帶都冇事
甚至個人響郊外都照坐
比野入個人會點
利申 ：非佛教+有頭髮

無深厚學理基礎就唔好練
念頭，行為不正唔好練
貪神通，貪舒適，貪過癮唔好練

好多人又好多感覺，又見到好多境界，又氣脈點行，又或者乜都無，一無所有，一切一切都仲離不開意識

上邊好多人乜都唔清唔楚就練，出左事就手尾長

有宗教背景既野唔清唔楚咁抽出黎練係好容易出事，可惜社會風氣就鐘意係咁做，以為新潮

少咗負面情緒同變得正面係真，但我覺得自己都係咁蠢

腳庳姐

Third eye opening

真係真係
會有好多夢
我試過係入面掹大眼
自己坐緊係車頭
望住出面D風景
落緊雨

我做個一個叫靜觀
同你個好似

個腦要諗咩

我之前唔知睇咩片學嘅
揀個舒服嘅姿勢 合埋眼 慢慢吸氣 然後慢慢呼氣
吸氣 喺心入面數 1
呼氣 喺心入面數 2
吸氣 喺心入面數 3
呼氣 喺心入面數 4
如此類推
數錯或者唔知數到邊唔緊要 重新數過
吸氣嘅時候 留意嗰啖氣由口/鼻 經過喉嚨 進入肺 留意個肺點樣漲大
呼氣嘅時候 留意個肺點樣縮細 留意嗰啖氣由肺 經過喉嚨 再經過口/鼻 離開你嘅身體

等你數到自動波咁數嘅時候 感受下你嘅身體 感受下你嘅手 你嘅手指 你嘅腳 你嘅腳趾 你嘅眼耳口鼻

以上嘅動作係俾你嘅腦一路都有啲嘢做下
當你諗起啲煩惱嘅時候唔緊要 意識到嗰樣煩惱嘅存在 然後由得佢離開 做返以上嘅動作 個概念就係等個腦可以藉住重覆性嘅動作 獲得短暫嘅安靜 好似瞓覺咁 不過有系統啲

逐漸你就可以利用冥想嚟等個腦休息 重新開機之後就可以更有效率咁做嘢

進入到磁場轉動既境界未?

咁有咩後果？
可唔可以具體描述下

真係想學有咩渠道

會成日瞓著咗

眼眉跳？

係練練吓突然感受到，我嘅目的只係想個人靜吓，減低壓力

我未試過聽聲打坐
數呼吸好快就入狀態
只要靜就OK
放鬆全身
數吸不數呼 1-10
大概數到第3-5個1-10就開始有野睇

察覺到自己甩左呼吸
就可以繼續數番
每一呼一吸都會覺得好慢好慢