練習咗四個月冥想，分享下冥想嘅感覺

白粉，去通州街注射疫苗啦

自小開始有打座
中學識左個阿sir有講過最好係入到無思考意識一秒都好

我都係由呼吸做起。先係腹式呼吸
再到任由個腦自己飛d咩。諗d咩由佢過
中間依然有d位儲亂左呼吸

過左後就會熱。然後就會放鬆

通常打完座個人好似手機清左d垃圾咁。轉得快d

不過家下無再固定時間打座
有時係扶手梯都入下既

樓主Pin呢個啦，上面好多留言膠化咗個po

清夠鐘食藥。。。

樓主應該係神既兒子，有同上帝溝通既能力，你會咁係你已經覺醒咗你既天賦

Netflix有教學

其實你當有目的去放空思維，focus落一啲聲音，空想嘅天空等等

ok認真覆
上面太多人9up一堆神秘學宗教色彩神鬼之說
真係好難認真傾

你話meditation會有機會令人躁
好老實科學上要100% disprove一個possibility係極難
而且普遍來說meditation係improve emotional stability... 係well documented...
當然唔係話所有人都有明顯效用
但general results係咁

如果要係呢個general result入面舉個side effect(會躁)
咁個burden of proof就應該係提出side effect個人度

咁我地睇翻你份paper
首先佢係講unwanted effects, 同躁未必一樣
但唔緊要，都係side effect, 可以繼續睇
佢好似有~4%人report有unwanted effects...
interesting... 可以睇入啲

睇下佢用咩method先
原來係網上問卷問啲有meditate開嘅人
Participants were invited to participate in research to “study the occurrence of certain unexpected (not normally expected) and/or unwanted effects during the practice of meditation or mindfulness”. 
其實去到呢個位已經知呢份paper參考價值有限
1. self reported data本身已經唔reliable
2. 個research問卷係咁講unwanted effects, 會令人不自覺associate去unwanted effects. e.g. 我叫你心入面幻想一隻大白象，然後叫你忘記佢，你做唔做到？
3. 點題講明research unwanted effects of meditation, 咁會吸引啲有呢方面經驗嘅人，會distort個percentage

再睇落去
Regarding the UEs, participants were first asked about the possibility “of having experienced any type of unwanted (not normally expected) or adverse reactions (with potential harm to your health) resulting from the practice of meditation” 
都係果啲啦
個questionnaire點問其實已經prime緊啲人點答

如果你問我咁鬼多要求
講哂啦
點先說服到？

我會想睇:
1. 唔係self reported嘅data, e.g. HRV, fMRI
2. controlled, e.g. meditate前 vs meditate緊
3. double blinded

分享下幾年前喺某討論區見到嘅修心/打坐心得，贈給有緣人


回顧這一段路,
你問我最好的清駛淨化,補充能量的方法,
最好一定是付出恆心,耐力,時間去打坐.
我終於明白我的法科師父為甚麼只提供場地給我打坐,
我有問題問他他會解釋,
這種修行的方法是最正確的.  
因為他不為儉財不為錢而教學,
他會因應每人不同的進度,
如果未有足夠的修行智慧, 一般都是精神病, 走火入魔或被外靈利用的下場.  
修正道是沒有捷徑更不應尋找捷徑.

其實每個人的天賦能力不同各有所長,
修行路亦很不同,
例如靈通也分 眼,耳,鼻,舌,身,意..
每個人敏感的部位不同,
眼敏感的人比較容易作清明夢,容易開天眼.
但其實修行才是最重要,
如果你沒有足夠的正心正念, 沒有足夠的了解人生,
你開了天眼到底是真天眼還是外靈給你的眼,
到底是幫人還是害你自己呢? 你是很難分別的.
萬法為心造, 人們只看到他們想看的景像,
一念天堂一念地獄,
耳聽三分假眼看未為真,
幻象與心象亦只是一線之差,
只有正確心念才是降魔伏收的真功夫.

坊間很多無形學的導師都是上幾個堂就出來教人,
很難亦無法監管,
切勿抱著用錢去換能力的心態,
能力是要付出努力修回來的,
盲目追求靈通能力,
例如台灣很多給師父打通靈力都很危險的, 不嚇死也害死,
有一點能力就自以為是,
想運用靈力賺錢的亦多的是,
應考慮自己是否有足夠的智慧去運用靈力呢?
神通只是修几的副產品,
是每個人都擁有能夠訓練回來的東西.  
天/靈界是不會賜你能力為幫你出風頭,賺錢,
只會因為你可以幫到有須要的人,
才會局部開放能力給你可收可放.
天不會給你靈力是為了助你呼風換雨為幫你賺錢,
一般能力越出神入化,
越會賺錢越大龍鳳的道師或師父,
一般都是靠邪靈附身的.

回到主題一般淨化氣場增加氣的,
自己觀想/打坐已足夠,
日子有功. 打坐進入了潛意識,
你的內在靈魂, 指導靈會用方法教導你,
不一定是看到影像聽到聲音,
一般是給你靈感意會, 引導你睇書找答案.  
其他更進一步的,
我個人建議是留意自已的動機是否足夠自利利他,
如果目的是想尋找人生意義/幫人脫困境是值得鼓勵.  

注意一般自己本身潛意識已潛藏很多負能量倒塞
心術不正的人,
就算遇到好方法好導師也可能走火入魔,自生幻覺.
所以說先修行真的很重要.  

多想想學習者/教導者背後的動機.  
邪不能勝正.  
愛與光與慈悲心是你最強的後盾.

多謝師兄，學到好多嘢

師兄可唔可以分享下點去跟居士喇嘛，想知呢一方面嘅知識

明白

打坐唔跟返佛教印度教，人地有晒理論同經書，係要自己老作啲系統，人地講真話唔啱聽負皮

你覺得老屎忽係因為我多事，以為自己識好多野係教訓人

我只能夠講網上無表情無語氣，再加讀書少，唔識用d 妥當又謙卑字眼去令人睇得舒服，係我修養不足

係本性上的確如樓上位仁兄講大家親如兄弟，有掛勾所以先多番長篇大論講練呢d野要有基礎條件，練錯左會有咩後果，而呢個post入邊講呢一樣野既人寥寥可數

因為年中親身遇見唔少人練呢d野練到short 左， 生活無法自理，工都返唔到，練到一身病

佢地大部份都共同提到係上網見到人討論，見到一d方法，見到人地練到相似既境象，又或者比人讚「巴打，你見到，你好勁」，以為自己練得正確就繼續追落去

到練到出左事好無助，搵唔到方法補救，又或者再比人呃錢

你估呢到當初答佢，見到乜乜光，聽到乜乜聲，求其擺低條link, 拋下幾個term果d 巴打又幫唔幫到呢班人？

我真正用意係善意提醒，今日有人話我，即係make 到 noise, 我既目的都達到，可以自我收皮縮返入屎忽

希望大家平平安安健健康康

因為佢前題已經係講左“脫離”左

Headspace app 同Netflix 都有用過，好好用
但app我冇俾錢都係係咁loop免費版個10堂

會睇到啲咩？係咪自己啲念頭想法？

會睇到夢
自己念頭可以加落去
可以練到控夢
但我仲未得

冥想就係攞嚟靜觀當下嘅自己
一切清零著重當下嘅一呼一吸

我仲記得有次唔識死，喺啱啱學嘅時候浸住浴去做，全身喺水入面放到好鬆，可能真係好似前面講到感到自己肉體分離咁。但其實呢種感覺無人指導係好恐怖，恐怖在你分唔到現實同虛幻，之後我個人都虛咗好多，一年撞幾次鬼

最後就好似前面啲巴打咁講，enjoy起呢種感覺起上嚟會繼續追求，但明明呢種追求係同冥想背道而馳。建議呢啲朋友可試試做埋瑜珈，感受返身體同靈魂嘅連接，唔撚好咁離地覺得冥想係比你升上太空又諗點樣先靈魂出竅

輕安係一種感覺，好實在的

樓主果種係數息觀，修止。禪修係大純稱，其下有好多法門。