練習咗四個月冥想，分享下冥想嘅感覺

我坐3個鐘都唔係話有太大感覺，樓主厲害

有冇準確既教學
睇左幾條youtube都有小小唔同
可唔可以成個步驟逐步講

meditation 係有醫學研究支持可以減低驚恐症發作 減少憂慮
但呢到個樓主係到講既係怪力亂神 開始見到幻覺 甚麼第四維度
已經係藉meditation講神秘學
所以你唔可以怪佢屌meditation

將意志專注呼吸 開始感覺自己身體 情緒
唔好胡思亂想 一旦開始亂想 就返專注呼吸
就係咁簡單

https://www.youtube.com/watch?v=n5IDLISNdho

Yes 注意力去返呼吸度

道家呂祖有講過呢個係第二階段
第一階段係會feel到聽所有聲都好遠
但係又好清晰

六角形係屬於你嘅曼陀羅
聽道家學說講修得耐嘅人會見到咁嘅景象
有記載啲人畫自己嘅曼陀羅
個個見到嘅形態唔同

太乙金華宗旨？

係！有本書係記冥想 呢個好似係個書名

減壓放鬆，提高集中力
呢啲好處應該都係有研究support
另外仲有減低default mode network

Metaphysical 啲黎講仲可以幫你印證佛學思想中 空 同 無我 嘅概念

至於上面所講咩嘢走火入魔，我認為只係怪力亂神
當然冥想係有一定隱憂，因為meditation induced psychosis ，焦慮症係有出現過

多數播啲聲音導航 我都唔知啱唔啱㗎
我之前聽開賽斯心法
宜家想正正常常咩都唔聽就咁入靜
因為覺得唔聽仲冇咁易俾佢帶走思緒

其實冥想就係由一班怪力亂神既人傳落來，即係印度瑜珈士，西藏密宗，道教練內丹呢班人，所以有古怪野唔奇

你po果段野好似係有關冥想開既人對於視覺刺激，會唔會保持到某種狀態？
關個人燥唔燥咩事
唔完全對題wor

點解清可以求其po段好似唔關事(唔確定）
（定其實好關事？可能係好關事不過我睇唔明？）覺得自己己經蓋棺定論？

清唔係覺得po篇野出黎 有咩權威性掛？
論文又好 報告又好 科學界既野五時花六時變
大把衝突既論文同研究

霍金對於黑洞都更新過好多版本既睇法啦
清係咪勁過霍金？


冥想對於情緒既影響：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5584749/

https://www.google.com/amp/s/www.insider.com/why-meditation-can-be-bad-2018-3%3famp

https://gigazine.net/news/20200818-mindfulness-sometimes-worsen-depression-anxiety/

我唔會話以上三篇野係絕對岩或者相對岩
因為我都睇到一篇好詳細而充實既學術文章講對情緒 點好點好
不過好心衝出黎 之前唔好咁求其

有時越黎越唔想覆po或者問野
就係因為你呢類user

自己google啦

靜觀係借/抄佛教八正道既觀念，禪坐或者再借其他宗教概念而成，近代產物

冥想係一種精神狀態，都係中譯英定英譯中出黎既辭彙，無研究點樣產生

打坐係一種方法，坐姿可以有幾十種

以你舉個例子嚴格細分

乜乜靜觀係一種增加法，將你感觀放大，感受周圍環境，但不包保對止息妄念有幫助

靜坐/打坐係一種減法，將感觀慢慢調細，慢慢止息妄念（所以當好興奮分享話自己見到乜乜，或者好專注乜某種感覺，刻意唔專注感覺/ 意識，其實都走唔開意識，仲係比意識導引，係同靜坐概念違背）

冥想就人人定義同理解唔同，無乜好討論。但更多既係將昏沉同掉舉當成冥想。

昏沉例如恰眼瞓，自己唔知自己做緊咩，或者刻意放空靜坐（無想定），以此為目標，做得多個人會蠢

掉舉係更微細既散亂，突然出現一點點微細念頭擾亂你，突然有往事重現，諗家人諗公事

係非常唔同既野

部份相近但唔對題既source
可以睇一睇我岩岩個回覆

要對題 我就冇source （有都唔會特登搵）
唔知幾耐之前係邊度睇到
本身唔係對呢方面好有興趣既人
都唔想係連登打口水杖

咁岩禁入黎 問下樓主姐
有咪有 冇咪冇
有就一個字 冇都係一個字

係咪好易惹鬼

我對冥想呢樣野無咩研究 但玩瑜珈個時通常最後十分鐘都會係meditation, 我以為我好快訓左發夢 點知瑜珈老師拍我膊頭叫我好返泥啦
我問佢咩意思， 佢話我靈魂飄飄地 嚇到我唔夠膽再冥想

你可以坐3個鐘先厲害

試過有朋友帶住我冥想
我係睇到畫面 仲可以同自己嘅高我吹水
係個阿叔黎 有少少串嘴
食鹽多過我食米咁樣
指導靈係一隻羊咩咩同觀音大士
隻羊會搵角頂我 仲串過高我阿叔
觀音大士好好 真係女神黎
個陣我唔開心 佢用啲浸緊唔知乜野植物嘅水
淋落我個人度
有淨化作用 個人開心返好多
過程中係有啲想喊想喊嘅feel
其他野想聽再講 講住咁多先

= 隨街泊架車 冇鎖門

大師
雖然我已經冇專心練冥想好耐
但係平時都會用冥想既狀態去訓教
(完全放空思想+將感覺由全身專注至集中一點)
半年前開始 訓覺時 有時眼角會望到有深黑色黑影
加上成個人係極度倒楣狀態 同埋好容易累

本來我以為 係因為我為左防疫
由平時返屋企果段路 改行一條人煙極稀少冇燈光
仲要有墳頭響路邊 既路而野到污糟野所致

10月打完第二針後 就發現有腫瘤
我唔知係支針 定係冥想出事
總知我會搵醫生搞
但係如果係冥想搞到咁應該點解決

唔好亂安一種境界比人，等人以為自己修得有效果
咁樣會令人追尋幻象，咁係好危險同不負責任

例如呂祖練內丹，或者其他古人練內丹唔係咁簡單

以呂祖為例，你睇呂祖百字碑

性宮係指心性，心性完全同佛教一樣，不貪不淫不嗔不癡，仲要出家先有資格學內丹

命宮就係內丹心法，仲要有人一對一口耳相傳，親身指導先可以練，只要錯少少野就差天共地

亂學內丹，一係洩丹，例如上網打機，性行為等等耗盡精神
一係例丹，心性唔夠，控制唔到股能量，就會暴斃

仲未計練丹會激發隱疾，痛不欲生，會有幻覺有考驗

你睇漢鍾離點樣十試呂祖過考驗

呂祖無極寶懺點樣教你練心性，唔係睇幾本書講內景，講經脈就練到

係十幾年前，因為工傷，日日唔洗做，又唔想訓到黃朝百晏，個段時間，又咁岩唔記得睇咩電視節目，有個明星分享自己meditation既經過。
如事者，就每日起身梳洗完食小小野就試下。由於我冇任可目的，所以我完全冇搵任可資料同方法…靜係打坐咁舒舒服服咁坐好。
由好快放棄，到可以冇曬五感，但個人好清晰。大概兩三個星期倒。

大概個令月倒，同平時做法一樣。
只係個日忽發其想，不如試下訓係度。
如事者，掉曬d被出廳。打平訓張床係度。
個種意識淨明 五感盡失既感覺如常，都唔多講，試過既人會明。

同坐係度唔同既係，唔知點解，突然頭皮發麻，好似有返小小身體既知覺，覺得自己好輕，之後感覺到自己慢慢，慢慢升起左。

到升左一陣（真心，每次meditation對於時間嘅感覺都好模糊，都唔知過左幾耐…）明明係合埋眼但開始「意識」倒周圍所有野，嗰種感覺好奇妙。我好肯定自己係意識到，唔係睇到。
因為meditation通常都係合埋眼。我「意識」度野個陣，我係「意識」倒自己升緊上房既天花板。
到就尼到天花，我就擘大眼(抹大咗眼睇嘅嘢更加模糊），擰轉身，見到自己瞓咗係張床度，之後個人好驚。
一驚就係冥想大忌…下一刻我係碌大左隻眼，訓左係床上面。

個陣我諗，雖然我岩岩訓醒好精神，但可能係我又訓著左發夢啦⋯⋯

如事者，我就開始上網搵資料…

以上係我唯一一次因冥想而出體既經驗。

點解我咁肯定係出體，因為我之後試過好幾次專登為出體而唔係冥想去做，而成功靈魂出體既經歷。

個種感覺同第一次唔小心出咗體既感覺，係一模一樣。