（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區136 新手問野請睇#1

無敵比亞路 2021-12-10 19:33:59

https://bretcontreras.com/peoples-knees-cave-inward-squat/
pro果d去到sticking point就會夾一夾
輕微Knee cave可以拉長堆hip flexors所以發力易d (?)
過左個位就會knees out返
可能幅度唔大同埋受力時間唔耐所以冇問題

Ranka（維拉迷） 2021-12-10 19:35:00

想講dexa

?

唔撚食菜 2021-12-10 20:08:47

提升t level

有碼宮薰 2021-12-10 20:33:34

無去過唔知

Ranka（維拉迷） 2021-12-10 20:34:01

我都無

科學家胡力威教授 2021-12-10 20:36:51

無去過你又知似

Ranka（維拉迷） 2021-12-10 20:40:29

睇戲見過

忍者龜頭硬 2021-12-10 20:42:27

唔撚食菜 2021-12-10 20:47:30

https://youtu.be/QdY78tvKlxA
2:58 佢蹲270果野唔算幅度細啦
我自己咁玩真係會好傷
懷疑身體結構有分別

唔撚食菜 2021-12-10 20:48:13

突破盲腸

鳩王之王 2021-12-10 21:07:09

最大分別係呂小軍既muscle同tendon都實淨d

預祝支爆 2021-12-10 21:10:55

https://youtu.be/MHqLMGrPM6o
有無人陪我玩好似幾好玩

無敵比亞路 2021-12-10 22:41:24

https://www.youtube.com/watch?v=MFzDzDihjF8
5:58有講關節彈性勁d會容易d
好難想像佢地olift catch果下knee cave點樣可以唔傷韌帶

潛水魷魚絲 2021-12-10 23:46:38

你識放棄唔代表其他人識
我都知係風險管理如果人人都唔會over estimate自己能力多數都唔會傷

不過事實係多數人都做唔好所以做得重容易受傷係不爭嘅事實

而且我講嘅係客觀數字唔係針對一個人喺execution上邊樣易傷啲

有碼宮薰 2021-12-11 00:09:47

其實我覺得所有推自己去到身體極限嘅活動都有機會受傷

High volume ，玩代謝壓力，去到最後幾下好酸好攰，一樣容易走神受傷

咁唔通真係❎不要再做gym咩？

個人認為push自己得黎都要知幾時收，先可以長玩長有

Pixel首席打手HK 2021-12-11 00:41:36

唔講啦唔係熱門舖唔係靚機舖

Pixel首席打手HK 2021-12-11 01:35:07

天然蘿蔔打疫苗等到去美國先打唔一早係祖國打kexing

保護手足

咖啡雞排飯 2021-12-11 02:06:16

發現增肌個陣食多左protein，會成日放屁同好臭

除咗飲多d水有冇咩其他解決方法

（同埋唔知點解食多陣protein覺得個人腦筋好似轉慢咗，可能因為d血去曬個胃到

）

科學家胡力威教授 2021-12-11 02:09:12

我應該知係邊間

Pixel首席打手HK 2021-12-11 02:11:43

Which

不開心便看貓睡覺 2021-12-11 05:46:07

次次做gym前都一定要飲啡仲可唔可以叫自己做natural

巴吉歐 2021-12-11 09:11:10

佢好好笑開新gym 訂外國貨佢係咁話外國貨唔好出貨又慢係咁讚支那出貨快又鋼水靚屌咁你唔撚訂大陸機

佢同天然龍一樣間gym 擺張國旗就扮到好愛國實際就更愛美國

吳龍成家仲要係美國長住唔返嚟

巴吉歐 2021-12-11 09:12:15

唔好講事實

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Ritalin