（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區136 新手問野請睇#1

無敵比亞路 2021-12-09 19:04:02

紅底Dymatize仲要gainer

陳芳語Kimberley 2021-12-09 19:05:38

獨遊旅人 2021-12-09 19:06:05

真係依家先知，sor

好耐之前買
果陣喺tg健身谷問
師兄推我買呢隻
我咪on99跟住買
飲咗一個月冇效果就一路放到依家

MJ_Fans 2021-12-09 19:09:21

你係咪只係想上磅？係既一日7餐金拱門加大，包你極速上磅

月出驚山鳥 2021-12-09 19:09:53

一個月都未飲晒？
你飲幾多

MJ_Fans 2021-12-09 19:10:53

各施各法，最極本唔好有關節痛楚，個人感覺要舒適

獨遊旅人 2021-12-09 19:12:59

我買咗可以搖果啲健身杯
佢入面有個量杯
有時一杯滿
有時半杯
操完飲又有，唔操當水飲又有

麻美。巴(歪頭 2021-12-09 19:16:53

中軸(core)穩定四肢發力
做個陣冇關節/脊椎痛基本上錯極有限只係話食得冇咁應之後都係再微調下啲角度闊度個啲
想肌肉好feel咪試下玩慢啲 hold耐少少以控制重量為主

預祝支爆 2021-12-09 19:19:24

講得好

基本上就係健身最核心邏輯

射岀過未來 2021-12-09 19:25:56

下個post 擺返啲圖ok?
奶粉同馬高師

月出驚山鳥 2021-12-09 19:26:42

按佢桶個官方份量飲

獨遊旅人 2021-12-09 19:28:55

嚟緊會買樽新嘅
仲睇緊邊隻好飲

月出驚山鳥 2021-12-09 19:30:06

My protein matcha latte
紅粉未過期就飲埋先
咪浪費

獨遊旅人 2021-12-09 19:32:07

收到師兄

不過紅粉沖水勁難飲
我平時用麥精/朱奶沖

TSM_Beardsen 2021-12-09 19:35:19

thanks

TSM_Beardsen 2021-12-09 19:35:30

thanks

無敵比亞路 2021-12-09 19:49:12

唔好買gainer 垃圾成份黎
protein+oatmeal+奶+攪拌機自己整好過
再唔係得閒食nuts當零食
一餐食得唔多就分幾餐

月出驚山鳥 2021-12-09 20:02:03

唔係個個份工有時間咁搞法

比條生路呀呀呀呀 2021-12-09 20:02:15

鳩王之王 2021-12-09 20:10:06

應該唔得

鳩王之王 2021-12-09 20:11:07

係唔好聽好既教練唔會靠踩個學生sell人買堂

腳痛工作室 2021-12-09 20:33:36

大場定出面自己搵
大場pt就算把啦

史坦尼詩拉夫斯基 2021-12-09 20:44:46

可樂當水飲

預祝支爆 2021-12-09 21:00:49

同d肥仔拜師咪得

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Ritalin