其實做gym係咪必須

littlegiggs 2021-09-13 09:48:55

同感！
淘左堆啞鈴鐵餅健身椅阻力帶pull up bar....係屋企慢慢做，唔洗同人去gymroom逼

Po轉圖 2021-09-13 09:50:16

真
冇飲食樂趣你不如殺咗我

曰式叉燒豬骨湯 2021-09-13 09:50:51

放假朝早去gym

啲伯伯勁撚fit

賭完又賭 2021-09-13 09:53:53

比大約5-600$一堂教練.每星期 1-2堂操兩個月.練岩動作.識用機..

佛齋娜 2021-09-13 10:08:50

好多老人家50,60歲已經妹下妹下
而家50 60都已經叫老人家

行開d啦 2021-09-13 10:27:13

其實cardio對身體係重要d

八支八支半 2021-09-13 10:29:10

呢排都開始做, 做20-30分鐘帶氧運動, 做下機器(亂9咁黎)
唔知有無用

一一二二 2021-09-13 10:29:24

工作關係
經常睇人身份證

好多真係睇唔出咁後生已經妹下妹下

但妹下妹下唔代表短命
香港人平均8x 歲
就算50歲開始妹下妹下
可能都可以妹多30年先離去

佛齋娜 2021-09-13 10:32:06

兩老都過60
但我覺得佢地唔係好似

一一二二 2021-09-13 10:33:32

你屋企人身體健康係好事
中年人定老人家
真係睇身體唔係睇年齡

凍檸茶走冰 2021-09-13 11:25:16

唔係落公園做都得

凍檸茶走冰 2021-09-13 11:30:53

樓豬係到問問問不如即刻做返20下掌上壓感覺下先

#FreeHongKong 2021-09-13 11:36:58

理論上係
不過gym有唔同重量/器材可以幫你由淺入深 / 進一步
好似引體上升唔係個個做到
咁可以做住pull down練勁個背
慢慢再做到

或者就係squat你係公園都係做body weight
咁gym就有啞鈴/餅幫你負多啲重

大圍畢比特 2021-09-13 11:38:54

咪係囉，練唔練肌肉都要問。有實好過冇㗎

一蓑煙雨 2021-09-13 11:43:57

好

大圍畢比特 2021-09-13 11:45:21

喺公園操冇得揀重量，有d動作用自身體重開頭可能會做唔黎。同埋到尾操慣左想再進步都係要去返Gym。
如果淨係想跑個步嗰啲就唔鬼洗 join gym啦。落街跑又有風景睇又有啲生風吹下正好多。

一蓑煙雨 2021-09-13 11:45:59

點解要亂9咁黎

一蓑煙雨 2021-09-13 11:48:17

好唔該曬

BTW 有無建議邊度買

係咪decathlon果D

小小小老母 2021-09-13 12:03:33

過來人講唔好啦
淘寶貨買完你就知啲料好差 decathlon 都唔會好得去邊
但係買牌子果啲雖然靚但好貴
除左啞鈴仲有bench ，引體上升果啲都唔知你點裝拉力帶唔同重量既啞鈴加加埋埋貴過你出去做兩三年
而家有間做緊$1k 一年
不如做下睇下自己點先啦

西のカナ 2021-09-13 12:04:35

平時淨係係屋企做chin up, pull up
依家chin up max rep 12
pull up 10
好似到左頂好難再上
想下點練好

試過做L sit pull up最多5下

一蓑煙雨 2021-09-13 12:04:48

點解？

國泰飛機飛泰國 2021-09-13 12:08:38

有教練教就用多d free weight
操機成日去第二個gym都冇果部機但個個gym都會有bench有dumbbell barbell

MnO2 2021-09-13 12:10:51

做自重夠，唔洗浪費錢去gym

山田さん 2021-09-13 12:25:08

好易太大隻

ching係咪掌上壓做多下都驚自己太大隻既人