其實做gym係咪必須

慢慢build up下d推力handstand睇你想唔想練,技巧野黎

無錯,有時間有錢我一定去gym到做街健,仲方便,最多拎d工具去用

帶氧同負重都要做
帶氧幫你心肺健康
負重幫你build muscle
唔build muscle老左易d有骨質疏鬆

做咩潑冷水

又唔係咁講，適量帶氧有佢既價值
血既帶氧能力一定係練cardio就有效，防止心血管疾病都重要，帶氧能力一樣係生活品質有好大因素，你追巴士，行街都心肺啦

Mon住熱量食夠蛋白質根本唔會消耗肌肉。除非你一星期跑100k，如果唔係人根本係耐力生物，唔會點傷關節

可以去死

切除前額葉好似直接啲

做GYM唔係速成班
其實唔好諗到去做完之後成個大隻佬咁
香港去做GYM ROOM畀我感覺就係
如果你去到GYM ROOM因為係畀左錢所以點死都唔想浪費左
但屋企都可以做到一樣既野只係未必有咁多針對性既儀器畀你用
同埋依家YOUTUBE多左一堆健身教學
就算得個啞鈴都可以叫做照顧到全身
但最主要係自己保唔保持到個種心態
但有一個開始係一件好事

又咁講，home gym係無可能代替到commercial gym, 除非你勁有錢又大把地方
Gym就係有齊freeweight有夠既重量，又有machine,咩程度既人都照顧到
但當然你啱，買d野返屋企操下對beginner 黎講都係好開始

其實建唔建議搵pt教

有閒錢咪請，無咪自學加同fd操

你拆我哋招牌！

唔係必須 少啲人做仲好
我唔想又多個人去gym 阻撚住晒

要練喺屋企練吓先 最多買對啞鈴 已經好夠
之後有心有興趣再join gym 練落去

你呢個心態去join gym一定做唔得耐

搵pt 包唔包埋入gym room 錢
定通常要另外入會

真 唔係教綀 真係唔洗咁在意比錢啲pt

因為有做一定>無做

過量cardio 個人會好柒 太瘦

街健好多動作都唔係新手玩到
何況純街健肌肉線條好難練得靚
特別係胸肌

我係真係唔識先上黎問