其實做gym係咪必須

咁街健或者家居個效果係咪差好多？解決唔到你講果D問題？

做calisthenics嘅好處係啲肌肉應用係比較靈活 因為需要整個身體去協調

street workout分成street lifting同street weighted，你YouTube search到的招式大部份都係lifting, weighted就係重訓

但都無辦法？

徒手都做到好多全身動作，如果想進階少少 可以用百零蚊買啲拉力帶。有更加多動作可以喺屋企都做到。上YouTube 大把片學。當然如果你想要專業啲 就要搵教練 價錢就高好多。

back lever不知何年何月得嘗所望
front lever上槓core仲未夠力躺平

冇啦 鬼叫香港地小人多

明白曬 唔該!!!會去康文處睇下

老左冇咁易冇曬啲肌肉
做gym都有分 練力 練身形 定純粹線條

好過冷氣房打機，由淺入深

好最後果句唔係好明 “樣有氧運動”

其實睇方向，第一唔洗限死完全唔用重量，我都會係屋企weighted pull up weighted dip,但streetworkout又好，calisthenics又好，要你唔用重量都練到，只係無咁易量化。同埋講真，玩技同主力用徒手增肌都唔同取向，玩得俄挺都少左好多時間做番胸仲有streetlifting同比賽既freestyle。靈活我覺得係限番係街健其實，腳真係好難拗，對腳重左係玩技既負荷

sorry

明白曬姐係幾多歲開始？

後水平好多時做做下tuck planche同planche都學到，假設唔係個膊太緊前水你肯定係core問題？多數人係拉力

真係睇到燥
樓豬同大部份肥閪話想減肥一樣
問撚完又唔係做 答嚟都嘥撚氣
比咗個答案你又扭扭擰擰
唔識做咪上康文堂囉 再唔係自己睇片實戰做輕啲拎啱感覺先慢慢加重囉
冇地方怕逼咪避開放工時間 自己一早起身返工前去做
冇決心改變講幾多都冇用

認真答你
就「必須」兩個字 唔知你點定義
我覺得 做gym絕對係可以盡量保護自己免受傷
只要你平時份人好小心（唔會唔小心咬柴）
又唔會過度用d肌肉（例如 拎得耐重野 跑得耐步）

但基本上冇咩可能
所以唔想受傷 就得閒做下gym

總知運動既
有做好過冇
舉幾下都好過冇舉

明白曬 係我on9咗

你意思係無咩可能好小心？

我L字上槓hold住係支bar到跟住就唔得了

我會反省吓

你意係只做L腳既前水？放唔到腳落黎？咁正常呀，個腳唔夠力呀ma