其實做gym係咪必須

一蓑煙雨

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思覺門生 2021-09-13 02:00:17

你去試下, 啱玩咪玩,

翠翠脆脆醉醉碎碎 2021-09-13 02:00:31

只有食飯飲水呼吸係必須

預祝支爆 2021-09-13 02:00:41

樓主應該係假膠
大家可以走喇

雞肉大師 2021-09-13 02:01:43

我一開始join完會籍都迫自己一星期最少做4日然後又迫自己食野盡量多啲同健康啲
然後時間長咗就開始覺得壓抑有啲厭倦咗做gym 好似比做gym綁架咗自己

然後我都係想做先去做唔理咁多

Pixel首席打手HK 2021-09-13 02:02:45

上面咪同你講撚咗囉屌睇唔睇撚㗎

ndsdsajdhbwqe 2021-09-13 02:04:06

有d野到咁上下年紀就明

廿中後身體機能開始下降
經常有下背痛膝痛依d
就應該正視下肌肉量嘅問題

好多人見邊到痛就按摩邊到關節痛就買補品食
就從來沒諗過其實練肌肉就可以解決到個問題根源做得岩嘅訓練一兩個月痛症就有改善
想健康身體機能好就沒得懶

周身病痛都係自己羅黎

Pixel首席打手HK 2021-09-13 02:05:49

https://t.me/Doyouevendrinkwhey

除暴go 2021-09-13 02:07:01

做呢個加買個啞鈴舉下練埋上身

https://youtu.be/PhH9GKdVLRA

花生組組長 2021-09-13 02:07:27

背要入gym room專登做lay pull down

唔係就只能夠

但我頂多可以

一一二二 2021-09-13 02:08:35

我keep 左做gym 一兩年
一開始係咁逼自己食雞肉+飲奶粉
依家睇化左

戒左奶粉+飲食無以前咁極端

我依家先二十幾歲
無可能成世都逼自己食到勁清淡

我寧願舒舒服服做20年gym/運動
都好過辛苦做一兩年最後頂唔順
打回原型

有時換個角度諗
做gym 係為左自己有更多quota 食肥膩野
咁樣會開心d

運動真係要搵個舒服既方法
令自己可以維持耐d

HKfoodghost 2021-09-13 02:10:33

每日提早1-2個站落車行返屋企已經好有用

Egolifter 2021-09-13 02:13:41

正常人都有做gym

唔好玩弄感情 2021-09-13 02:16:01

諸惡的根源 2021-09-13 02:21:38

身體有好多問題都係由肌肉量不足引起
例如寒背同盆骨前傾

難為水 2021-09-13 02:35:07

運動係必須
Gym房同gym都唔係必須
但如果你目的係變大隻，gym就係必須，gym房只係比較有效率，而街健甚至屋企練都可以變激戰個兩條友咁，張同彭個種身型係健身房算係中新手，有恆心用岩方法係屋企都練到，絕對唔止係鋼條。要更大隻既話一定要去gym房。
Gym既知識包括訓練安排、動作、飲食、徒手等乜鳩都可以上網搵到，有心做唔洗係連登開post，廢的。

對做gym同改善外觀無興趣既淨做有氧都得，打波游水跑步大把，一樣強身健體，會變鋼條身材。

以上全部都要配合正確既飲食

電動牙膏 2021-09-13 02:37:21

你會唔會唔刷牙洗面？

屌你老母市民 2021-09-13 02:37:55

Cardio做得多會減脂，仲會減肌，所以啲跑撚好多都好瘦，自己諗

一一二二 2021-09-13 02:38:58

https://youtu.be/gFS6H7aviOw
我最新手最新手個陣
就係睇呢條片
買左健身椅+兩個20kg20kg(可調節）既啞鈴
剩係啞鈴+張椅
已經可以練曬胸背腳既肌肉
唔一定要去gym rm

到你慢慢學識唔同既動作
覺得屋企唔夠做
先再去gym rm

依家迪卡農開到周圍都係
要買真係好易

屌你老母市民 2021-09-13 02:43:17

易變大隻

係咁易就好啦

gym唔係講緊你要有紀律咁去做，呢樣只係基本，仲要日常生活飲食配合，每日計住自己食得夠唔夠，有咩嘢唔食得唔飲得，呢啲先係最難

無腳仔玩雀仔 2021-09-13 02:45:35

做gym唔會改變你個海馬體
人哋失戀做gym係想比你個正面感覺有嘢進步緊去幫你move on

BNO贈我BNO 2021-09-13 02:51:44

煉獄健身室

屌你老母市民 2021-09-13 02:56:24

唔洗怕，嘗試做機感受下發力，感受做完後邊個部位痛/攰，調校吓高度/坐姿，得閒睇吓yt 片學吓姿勢，我都係咁學