做乜近排gym room多咗咁多「群居動物」

尋日中午cwb個247 街市甘..............

kofgym佢好早被foul
好彩有康文仔接棒
兩個都好有火

Rest time 同hypertrophy無關係？你買本nasm書黎睇endurance hyper strength個rest period都唔同啦，講緊正常情况下，身臟有問題個d另計，咁hyper同rest period點會無關

你想未一齊做囉

都唔明點解唔可以一齊做，你話rack架，做緊squat 無得變bench press就話姐

你5x5都係strength/power㗎啦，點會rest1/2分鐘

每個人身體構造唔同

想問下個班人去睇醫生
啲醫生醫人定外星人

我覺得佢大隻既 不過我只係會留意佢同條女係沖涼房幾耐既姐

成日一係黃大仙一係九龍灣出現

Volume先係影響hypertrophy最重要
唔係rest time

on9到

四個個已經做緊
都唔想埋去share 拖慢我時間
上餅嘅又煩 啲中學生已經squat 2餅半
我都費事share 又要拆 我先玩 1餅半

我知% load係好重要，但rest time都同樣重要架唔通hypertrophy抖5分鐘咩

你講緊乜
你唔想抖5分鐘咪deload
你想舉得重又唔想影響total volume咪抖耐啲
你做gym做到背書咁

無話佢唔勁,跟過issac點都學到啲野
不過健美真係睇視覺效果
大H矮番20cm已經點操都無可拎到pro card
你話講健力就另一會事啦
但聽上面講佢成日除晒衫影相打卡
佢應該係想練健美,可能身型真係硬傷

你睇清楚我回緊果個post:
「上10餅就圍住傾計影相」-> 真係重野
「傾15分鐘玩一野」-> 1RM
「要人幫」-> 有人spot, 可能上PR

季候鳥點上咁多餅？
點睇都似正常人玩powerlifting
(我已經當講果條友10餅意思係左右加埋10餅, 同埋細餅都計一餅, 再有吹水成分.... 同埋講真話15分鐘又真係計住15分鐘咩... 5-10分鐘咪又講到話15分鐘... )

利申：唔鍾意班無gym etiquette的季候鳥

我都想有朋友一齊gym
自己有時部機都唔識用
但又冇人教

physical友

樓豬又唔肯出聲

用完d啞鈴同餅唔執先仆街 成地都係

平時好早去得小貓三四隻, 仲膽心會唔會執.

有日夜晚七八點去, 仆街花市咁撚樣, 每部機起碼三四個人排, 即刻掉頭走, 完全想像唔到咁多人仲邊有心情舉鐵

中午邊有人
個個去食飯

你有兩條賓周？

我有支bar同少少db已經夠玩
最緊要係個rack

gym room 唔係比毒撚去你走開啦