耐唔耐都會見到濕疹po
真係好心up
只有過來人先明你痛苦
見到樓主真係好多嘢都試過 我都唔知可以比到咩意見你
或者圍爐等呢度啲人一齊開解下 會舒服啲 至少唔好唸埋一邊 釋放下啲情緒有幫助
身為過來人 我有啲建議就係 如果好痕 試下搽無比膏 或者按摩膏 或者冰敷 等個種冷凍麻痺自己啲皮膚 等自己冇咁痕
至於食物就都係清淡為主 但我見你戒得有啲太清... 唔知你係唔係真係咁多敏感 定 你怕樣樣都有問題所以唔試... 其實我就認為冇必要咁清 睇下你會唔會想做個食物敏感測試 睇下有咩真係唔食得(我冇做過唔清楚係唔係真係有用) 因為食咁清其實就冇乜營養
你可以試下用一個禮拜長度紀錄自己食過啲乜 其中試下加一啲新食物 睇下係唔係真係過敏 咁樣
運動都有需要 雖然 運動出汗係好撚辛苦 又喇又痛 係一個惡性循環 但可以由一啲低強度開始 例如 stretching 或者 yoga 去做 出少少汗 好撚唔舒服就即刻去沖涼 沖涼記住唔好沖熱水 一開始入去可以 有少少暖水 但我會慢慢較凍 最後基本係凍水出嚟
反正香港仲係23-4 度
最後訓覺就係試下用478 呼吸 同 一路訓一路聽啲relax music訓 記住唔好訓覺之前碌咁多電話 同埋訓唔著都唔好碌咁多 (雖然我知好難)
希望幫到你之餘 亦都希望你盡快脫離呢個無間地獄
利申 試過同你一樣情況 都係濕疹 搞到想自殺 呢排轉季 又差返啲