有無真體弱撚做緊Gym?
鬆糕貓
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引體35下咁撚勁
岩啊ching
有教練同無教練差好遠
我練左5年 行左好多冤枉路
但我老細40歲跟左兩年教練就黎大隻過我
佢跟足教練既飲食同休息大隻得好快
不過首先要有錢同時間先
有教練同無教練差好遠
我練左5年 行左好多冤枉路
但我老細40歲跟左兩年教練就黎大隻過我
佢跟足教練既飲食同休息大隻得好快
不過首先要有錢同時間先
有個fd
大概175cm 得50kg
斷斷續續做左幾年gym d動作都仲係舉好輕
覺得佢根本唔夠營養去生肌肉
我覺得第一件事就係改善飲食習慣
冇話咩體唔體弱
大概175cm 得50kg
斷斷續續做左幾年gym d動作都仲係舉好輕
覺得佢根本唔夠營養去生肌肉
我覺得第一件事就係改善飲食習慣
冇話咩體唔體弱
Btw 健身房入面無一個Ching一開始就好勁
人地操個頭兩年你睇唔到姐
人地操個頭兩年你睇唔到姐
真
睇到我r晒頭
唔夠力咪就係progressive overload 加下load加下volume
但做HIIT練心肺練體能幫助消脂對樓主個情況根本0作用
睇到我r晒頭
唔夠力咪就係progressive overload 加下load加下volume
但做HIIT練心肺練體能幫助消脂對樓主個情況根本0作用
加油啦
Zach Zeiler
Zach Zeiler
做唔到三下掌上壓 可以由咩方向練上去
我對手都好冇力，掌上壓做20幾吓就變咗屌地
引體上升做得兩三下
引體上升做得兩三下
No EGO lifting!
利申 瘦撚
利申 瘦撚
做做下就會愈來愈好架啦
唔洗同人比較
最緊要做得啱
唔洗同人比較
最緊要做得啱
抽上黎嗰下
無論咩動作，簡單定複雜都係輕重量開始。
之前學舉重我已經deadlift緊180、sqt140都係攞tech bar（10kg）練起，羅馬不是一日建成。
之前學舉重我已經deadlift緊180、sqt140都係攞tech bar（10kg）練起，羅馬不是一日建成。
乜叫動作加埋4-6個人?
有無邊種增大胸肌動作介紹
有無邊種增大胸肌動作介紹
同意
gym房絕大部份人都好禮貌
而且真係冇人會理隔離果位舉緊幾輕
係人都做過新手，冇人會笑鳩你
gym房絕大部份人都好禮貌
而且真係冇人會理隔離果位舉緊幾輕
係人都做過新手，冇人會笑鳩你
做唔到push up,走入gym房每邊10lbs
多謝 will try try
紀律
一年後再返黎睇番呢個post啦
一年後再返黎睇番呢個post啦
其實啲人都唔係操好重
操好重個啲多數睇樣都知係地盤佬
操好重個啲多數睇樣都知係地盤佬
有d女會覺得我fit身形好
但其實好憎自己瘦到少少肌肉都無
但其實好憎自己瘦到少少肌肉都無
操返兩年就ok架啦 操肌無捷徑
咁你係太重 減啲試吓
再唔係咪以做肌力為目標
再唔係咪以做肌力為目標