有無真體弱撚做緊Gym?

米五大波妹 2020-06-25 18:57:42

Dumbbell bicep curl單邊12.5k都唔差啦，唔好咁介意個數字，最緊要你做bicep curl做緊一個elbow flexion嘅動作個時feel到你二頭肌係不斷收縮同擴張緊，你每下做幾多reps

MikeEhrmantraut 2020-06-25 19:06:52

一樣

迫自己食野好辛苦

鬆糕貓 2020-06-25 19:08:23

你嚴重腦殘
係時候入青山啦

JJ牛 2020-06-25 19:47:38

JJ牛 2020-06-25 19:49:53

滴水成精 2020-06-25 19:52:02

我岩岩玩同你差唔多

雖然依家都唔係好好但舉重左唔少
最緊要係唔好同人比較要比同自己比
安全慢慢咁加重就得加油

箇叔 2020-06-25 19:59:29

其實磅數無乜意義

Volumn重要d

腋下品味師 2020-06-25 21:07:54

我咩都唔渣就咁舉起自己隻手都幾下冇力
你叻過我好多

無故事的人 2020-06-25 21:18:18

6-8 但我呢排用ez bar多

無故事的人 2020-06-25 21:19:46

潛水魷魚絲 2020-06-25 22:02:57

唔係只係因為BCAA係3種主要蛋白質
BCAA可以減少肌肉流失所以係減脂期飲就啱曬

正常充足飲食已經吸收得夠BCAA 所以bulking食咁多嘢再飲BCAA係冇必要

攻陷你個西 2020-06-25 22:31:22

但我見啲肥仔都好大力

愛德華有啲矮 2020-06-25 22:40:02

我都膠落有瘦到，不過想知有冇d方法有效率d 我今個月平均每星期做4-5 日，每次連warm up 1 個鐘左右。有時要出街就做唔到就好似會肥返咁

布加勒斯特 2020-06-25 22:52:23

健身無分勁唔勁
只有玩得耐唔耐你見d身材好睇都練咗幾年

濕鳩liy-好喜歡她 2020-06-25 22:58:40

我一次正規做到50-70 下

濕鳩liy-好喜歡她 2020-06-25 23:00:13

20磅推胸 d女見到都笑鳩你啦

我一開始玩都25 30 啦

牙東囝 2020-06-25 23:07:21

慢慢嚟啦
我都體能麻麻

電梯擺板員 2020-06-25 23:43:49

我指單手操2頭

不過推胸一開始做個陣好似都係差唔多20磅

依家推到double都有啲成功感

心做し 2020-06-25 23:50:29

180cm 60kg
練緊做bench press做每邊2.5kg咁多....仲練緊

蝸牛 2020-06-26 00:09:28

見到你呢個留言，唔留名跪拜都唔得

45kg 都差唔多100磅，100磅dumbbell curl 單手50下，顛到

ching 手臂20幾寸？

利申新手舉5kg

濕鳩liy-好喜歡她 2020-06-26 00:27:52

推40 又幾有成功感事旦一個呀叔都推到啦

乾提 2020-06-26 00:31:24

可能佢講雙手100呢

大笨象射精 2020-06-26 00:33:19

傻仔黎
唔駛理人
個個入到gym房點會望你
望女望自己操成點都唔會理你
你自己舉返適當重量就得