減肚腩最快既方法係咪跑步？

一十卄卅卌 2019-03-05 12:30:12

初初開始三五分鐘就氣喘
耐咗心肺提高後半小時都好輕鬆
仲可以煲住劇黎跳
好快就跳完

R_XXXX 2019-03-05 12:38:02

我自己覺得食咗早餐更容易恰眼訓

R_XXXX 2019-03-05 12:39:12

禁錯制想講番哩個真係早餐食個麵未到１０點就想拾眼訓

Dhdhfetrnnis 2019-03-05 12:51:42

飲食我明
但做運動係咪要做上面所講
weight training + HITT?
跑步成效轉化唔夠HITT?
定有其他運動？

醒著親吻的溫柔 2019-03-05 12:59:18

內臟脂肪多

萬事勝意 2019-03-05 13:05:02

醒著親吻的溫柔 2019-03-05 13:06:23

其實如果淨係aim減肥既話就咁做hiit同控制飲食已經夠

hiit效果好過做cardio 仲慳好多時間成本

不過要有心理準備攰過跑步好多

利迷（英超冠軍） 2019-03-05 13:10:26

日日屌閪好快瘦肚

一針針到尾 2019-03-05 13:10:47

跳繩是咪有效？係既就岩哂我d懶鬼

btw得個肚腩跑步都減到？

別想巴 2019-03-05 13:20:37

請問你有冇用yoga墊同著波鞋跳？我諗緊洗唔洗買對室內著

HumptyDumpty 2019-03-05 13:26:39

拉多啲筋你啲筋係咪好硬

Smileypanda 2019-03-05 13:29:21

我阿媽每日遊遊親都個幾鍾冇停過，食野好清，點解瘦唔到?

花旗參 2019-03-05 13:30:09

每日跑10k
我麥記薯片照食
2個月減左30磅

朱咪咪棚牙 2019-03-05 13:36:27

肥撚lm

一十卄卅卌 2019-03-05 13:36:49

有yoga墊唔洗失頭咁食力

QP戰士 2019-03-05 13:37:31

想問同就咁原地跳有咩分別? 有興趣想買

醒著親吻的溫柔 2019-03-05 13:38:30

碳水
飯都好清但食飯係最易肥

yam_dam_shui_sin 2019-03-05 13:42:25

啱啱10月到12月一個星期跑一至兩次每次用一個鐘多啲跑10-15km 跑完返屋企先食野
食就一定淨食肉同菜我就齋煎牛扒食
兩個月減左10kg

八支八支半 2019-03-05 13:42:33

肚腩未必真係肥
可能因為寒背/ 坐姿唔正確所致

飛飛呀飛出去 2019-03-05 13:43:15

由細到大都好硬
所以由細到大對腳都好粗

Rider 2019-03-05 13:46:25

係因為骨盆前傾,普遍都市人都有

一十卄卅卌 2019-03-05 13:46:51

其實無㗎不過有舊野揸手感覺似跳繩
同埋佢可以幫你計消咗幾多卡路里

Rider 2019-03-05 13:47:41

剩係清唔夠
碳水其一,其二係吸收太多熱量

清唔代表唔肥,清得黎都要控制,唔係話清就可以不斷食

沒想起你丁點