減肚腩最快既方法係咪跑步?
沒想起你丁點
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一十卄卅卌
2019-03-05 12:30:12
初初開始三五分鐘就氣喘
耐咗心肺提高後半小時都好輕鬆
仲可以煲住劇黎跳
好快就跳完
R_XXXX
2019-03-05 12:38:02
我自己覺得食咗早餐更容易恰眼訓
R_XXXX
2019-03-05 12:39:12
禁錯制 想講番哩個真係 早餐食個麵未到10點就想拾眼訓
Dhdhfetrnnis
2019-03-05 12:51:42
飲食我明
但做運動係咪要做上面所講
weight training + HITT?
跑步成效轉化唔夠HITT?
定有其他運動?
醒著親吻的溫柔
2019-03-05 12:59:18
內臟脂肪多
萬事勝意
2019-03-05 13:05:02
醒著親吻的溫柔
2019-03-05 13:06:23
其實如果淨係aim減肥既話就咁做hiit同控制飲食已經夠
hiit效果好過做cardio 仲慳好多時間成本
不過要有心理準備攰過跑步好多
利迷(英超冠軍)
2019-03-05 13:10:26
日日屌閪 好快瘦肚
一針針到尾
2019-03-05 13:10:47
跳繩是咪有效?係既就岩哂我d懶鬼
btw得個肚腩跑步都減到?
別想巴
2019-03-05 13:20:37
請問你有冇用yoga墊同著波鞋跳?我諗緊洗唔洗買對室內著
HumptyDumpty
2019-03-05 13:26:39
拉多啲筋 你啲筋係咪好硬
Smileypanda
2019-03-05 13:29:21
我阿媽每日遊 遊親都個幾鍾冇停過, 食野好清, 點解瘦唔到?
花旗參
2019-03-05 13:30:09
每日跑10k
我麥記薯片照食
2個月減左30磅
朱咪咪棚牙
2019-03-05 13:36:27
肥撚lm
一十卄卅卌
2019-03-05 13:36:49
有yoga墊 唔洗失頭咁食力
QP戰士
2019-03-05 13:37:31
想問同就咁原地跳有咩分別? 有興趣想買
醒著親吻的溫柔
2019-03-05 13:38:30
碳水
飯都好清但食飯係最易肥
yam_dam_shui_sin
2019-03-05 13:42:25
啱啱10月到12月 一個星期跑一至兩次 每次用一個鐘多啲跑10-15km 跑完返屋企先食野
食就一定淨食肉同菜 我就齋煎牛扒食
兩個月減左10kg
八支八支半
2019-03-05 13:42:33
肚腩未必真係肥
可能因為寒背/ 坐姿唔正確所致
飛飛呀飛出去
2019-03-05 13:43:15
由細到大都好硬
所以由細到大對腳都好粗
Rider
2019-03-05 13:46:25
係因為骨盆前傾,普遍都市人都有
一十卄卅卌
2019-03-05 13:46:51
其實無㗎 不過有舊野揸手感覺似跳繩
同埋佢可以幫你計消咗幾多卡路里
Rider
2019-03-05 13:47:41
剩係清唔夠
碳水其一,其二係吸收太多熱量
清唔代表唔肥,清得黎都要控制,唔係話清就可以不斷食
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