減肚腩最快既方法係咪跑步?

沒想起你丁點

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逢興求 2019-03-05 10:01:48
慢跑3-5K晒時間…你留意運動場唔少大媽晚晚落去跑都完全唔瘦就知咩事。如果真係要跑就快跑5-6K,快既意思係22分內跑5K咁上下。跑得快同跑得慢其實都係消咁多卡路里,但跑得快會增加你靜止後既燃燒卡路里效能。同埋你衝得快某程度上練埋核心肌肉,衝完d腹肌都會緊左。
西羅維基 2019-03-05 10:02:12
消脂黎講HIIT有效D
258一條路 2019-03-05 10:10:14
糖唔係甜架咩??
你今日笑左未 2019-03-05 10:12:04
早餐點豐富?夜晚食沙律做完運動咪好肚餓
170E加條底線 2019-03-05 10:14:24
我一星期跑3次,每次一個鐘,加上平時唔食零食野飲。
2-3個月瘦左10kg
馬太福音第27章 2019-03-05 10:15:34
有冇hiit嘅workout video推介
共橙黨·萬碎 2019-03-05 10:16:03
你唔用腦諗下點解我咁問?
墮天地獄獸 2019-03-05 10:16:19
死戇尻仔 唔識咪撚亂up啦
肥絲細胞分裂 2019-03-05 10:16:42
箍牙
凍檸水多甜 2019-03-05 10:18:49
如果一日9杯水一杯野飲都係90%水,10%野飲
點樣1%野飲,係咪飲一啖
黑大哥•Y 2019-03-05 10:19:10
減肥要做慢跑或慢嘅運動
做得強度越大就會消耗碳水化合物
但係如果你唔食飯
所消除嘅就會吃蛋白質
一啲脂肪都冇減過
共橙黨·萬碎 2019-03-05 10:20:19
反問黎,點解咁多人負評你。明唔明?
1232123 2019-03-05 10:21:22
屌你見到啲comment以為自己入咗創意台
舉重唔掙扎 2019-03-05 10:21:54
未讀過biochemistry就咪鳩噏
黑大哥•Y 2019-03-05 10:22:58
你未讀過nutrition就唔好鳩噏
蒼月A 2019-03-05 10:27:54
咁點解要叫一碟有咁多油嘅飯?

牛扒蛋意 雞扒蛋意 或者 x扒鴨胸肉意 走汁囉

我食咗幾個月都係咁食
亞洲第一快手 2019-03-05 10:29:48
減肚腩最快既方法就係做自己中意既運動 加均衡飲食
吉清😘 2019-03-05 10:33:30
飲食同運動都要著重

野飲要走甜
早餐可以食多d 豐富d
中午食少少就夠 eg 食一份三文治
夜晚食正常偏少既份量 多菜多肉少澱粉
唔需要特別戒口 但野飲一定要走甜
飲多d 水 口淡就飲茶

一星期游三次水 每次最少20個塘
depends on 你體能再加
記住唔係hea 游係要出力游

好快就減到 身體又會好左
過來人經驗
Social-Phobia 2019-03-05 10:34:23
隔日游水一個鐘 加少糖少油飲食
共橙黨·萬碎 2019-03-05 10:35:15
咁我係咪要好似上中文堂咁?
唔比人有討論空間?
定係我要好似典型支國人咁?衝出黎話人唔識就好威威?
香港唔配有胡力威 2019-03-05 10:35:54
抽脂
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