減肚腩最快既方法係咪跑步？

點解會有人話戒糖架咪撚癲啦 依家嗌你去比賽咩

想減脂 洗撚戒呢樣個樣咩學睇營養標籤同知道自己每日應該要攝取啲咩同個量。

每日做下運動 帶氧又好 重訓又好 由淺入深

記住減肥係長期戰爭 一個無運動習慣又鳩食野既人 要佢一開始就地獄式戒呢樣戒個樣 佢唔會持之以恆到

喺減脂方面肌肉既角色不知幾撚重要，大大增加你日常消耗減得快幾多

同埋而家係倫敦每日Train兩個鐘，每日見健身教練同啲同伴

最近全部要參加比賽全部減緊脂減磅

以上都係實證加人地Prove過既Sport Science

你啲減肥卡路里加減數自己收埋算啦

最後，我再講一次，跑步唔係無用，係慢又無效率你閲讀理解拎U？

人地講緊普通減肚腩 你係要拉落比賽既減肥法到做咩姐 閱讀理解差得好離譜哦。
比賽既人要保留肌肉又要減磅同普通既人減肥方法點同 話你一知半解又唔認
你日日見健身教練咁你係米健身教練先 日日見就麻煩你就自己問下減肥跑步會唔會無效率啦 問完先再來應吧 你每日見醫生你就係醫生咩 識醫人咩

呢啲方法平常人都大把人用，不過係操練份量問題咋嘛

你究竟有無出去Gym架我好懷疑

不嬲保持肌肉量同減脂都好重要架喎咩普通人，你真係唔識架喎

又係你叫我揾健身教練問，我日日同個教練操你又問我係咪教練

痴線佬Confirmed

唉 點極都唔透 你唔幫人教仔我幫
你個方法係比本身有練開肌肉 做開重量訓練既人 佢地做帶氧運動係會消耗非必要肌肉 即練出來既肌肉 所以要兩邊做
一般人要減肥只需控制飲食加帶氧運動 會係全身減肥無得指定部位減 但會減左脂肪比例特別高既地方先 即全身肚最肥但你想減腳先 減肥都係會減肚先 之後到第二肥地方 如此類推
而減肥最有效運動就係跑步同游水 消耗卡路里最多 健美健美協會都係咁講
但你條on9仔就叫人做埋d濕9多此一舉既野再減肥 浪費曬時間
仲同人講話跑步效率低 唔識又要扮識 又要係到亂駁
話你一知半解又唔認

利申 ： 有健身教練牌 觀塘個健美健身協會考番來
見到條on9係到亂點人 先出來駁下

做咩突然唔出聲既 唔係好多理論發表咩

好貴

大佬要Training架，邊似得你咁得閒日日Mon住連登

連觀塘個垃圾易考到爆健身牌都拎出黎撻人
阿諾舒華辛力加，The Rock，Larry Wheels個個都無健身牌，一聽到你個牌腳都震埋

Sport Science發展一日千里，鬼佬都日日鑽研換Menu換Training Method去Improve運動同減肥表現
你個偉大幾十年前考落既健身牌原來一步到位超前全世界所有學術成果勁撚到
搞到我想拉大隊叫全個英美黎觀塘考返個教練牌

原來減肥要消耗非必要肌肉又一偉大新理論。原來坐下坐下都會有非必要肌肉，咁我練黎做咩跟你坐好過

原來帶氧無得指定部位減，但又同時會自動減體脂最多既部位先屌你又係劃時代創新理論
你睇最肥既地方瘦得最快唔係身體自動減體脂最多既部位，你係由結果望返轉頭邏輯大師

好，接下來教仔時間，先Po簡單新聞網，要你一開波睇Journal驚你睇唔明

https://medicalinspire.com/web/posts/20000

https://hk.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=2109

https://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_18121016250036584.aspx

https://heho.com.tw/archives/11141

https://hk-ffit.com/2018/07/04/%E9%AB%98%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E9%96%93%E6%AD%87%E8%A8%93%E7%B7%B4-hiit/

好啦，Journal Time

https://www.ideafit.com/fitness-library/hiit-vs-continuous-endurance-training-battle-of-the-aerobic-titans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885625/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/psyp.12889

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2011/05000/Effects_of_5_Weeks_of_High_Intensity_Interval.12.aspx

係咁多先
你中意死守你既帶氧又慢又笨柒玩卡路里加減數唔撚關我事，但做人咁撚串柒柒你食屎啦

你揾到Journal講帶氧減肥快過HIIT先好出聲啦屌你老母

世界好大，觀塘呢啲，收埋佢啦

講得岩啊 世界好大啊 連咁撚無知既人都有啊

世界健美健身協會(香港分會)香港得觀塘一間
有條on9無知同自大到叫健美健身協會要收埋 你所謂日日同你做gym班教練個牌都係個到考番來的哦
又衝出來柒了你

好似係練腹，減肚腩嘅話

之前試過，兩星期幾乎餐餐屋企自己煮，減咗4kg

我人喺外國，前面有講

同埋WBPF只係一個2009年成立東南亞細組織佢考既牌WFC

大把精英運動員無考

MOS $19

夜晚 我會加個青瓜小卷

其實你係無常識定閱讀障礙 ？
個會個名都寫明健美健身協會 係比健美隊同健身教練 運動員無考有幾出奇姐
同埋你話一個遍佈十幾廿個國家既組織係細組織都無問題 問題係我唔覺你尼個自稱日日做gym既會專業過佢地哦
同埋你話你日日做gym 希望你係講你日日做帶氧唔係重量啦 唔係就真係想睇下你肌肉可以有幾多