有冇跑步撚入黎吹下水(119) 海外馬巴打加油enjoy

韮囝 2025-03-02 00:21:29

我個頭好重 2025-03-02 06:03:30

毒自上高登 2025-03-02 07:47:36

睇睇物理治療好可能手尾長

慢麼麼達人 2025-03-02 10:40:20

睇醫生，照mri，先知點傷
睇文字似後十字

求撚奇啦 2025-03-02 10:43:47

今日洗唔洗焗成咁
痴拿線

聽各位絲打講
輕鬆jog下算

聖上駕崩 2025-03-02 11:13:24

或者跑步機啦 (有join gym嘅話)
加上突然暖跑可能會唔慣

跑完返嚟睇東馬結果
follow開個德國仔跑212

之前講跑完就會做足部手術

巴塞半馬已經DNF 唔係口術嚟

源安街軍官(畢業 2025-03-02 11:35:35

聽朝又要long run 呢d天氣真係跑撚死人

Crooked 2025-03-02 11:57:23

黎緊落足咁多日雨可能點部署

東懂凍東凍 2025-03-02 11:57:33

源安街軍官(畢業 2025-03-02 11:57:56

比雨淋又唔會溶怕咩

Crooked 2025-03-02 12:10:10

會無頭髮

Crooked 2025-03-02 12:10:24

東懂凍東凍 2025-03-02 12:37:42

Crooked 2025-03-02 12:51:13

Harunohi 2025-03-02 12:53:03

Rainbooow 2025-03-02 13:04:23

想join

不想長大 2025-03-02 13:12:12

幸福鮟鱇魚 2025-03-02 15:13:06

Button22 2025-03-02 15:14:11

幸福鮟鱇魚 2025-03-02 15:14:42

岩瀨健三 2025-03-02 15:15:56

總算完成左東馬

一如賽前估計爆到七彩

係阿基里斯腱傷左同三星期黎跑得最多嘅一課都係得11km(仲要慢過今日隻馬）
完成到我覺得都算係咁

目標pacing就仲差一大節但都叫做pb左8分鐘
頭半馬其實都唔錯比起渣半馬只係慢左1.5mins
但後半馬就開始黎料去到三十零k仲比3:40 pacer追過左
中間應該有二三分鐘頂唔順快行算
而家休返二個星期再慢慢打底算

收到請按回答掣 2025-03-02 15:18:47

今日東京天氣點？

求撚奇啦 2025-03-02 15:19:47

見到youtube直播勁好太陽

C.馬撚 2025-03-02 15:20:05

減少風阻
好事嚟嘅

幸福鮟鱇魚 2025-03-02 15:21:27

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嘉年華大會

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